Kako Cure spalno apnejo Seveda

Število oseb z apnejo med spanjem vsako leto raste . Tukaj je nekaj predlogov za pomoč blage primere bolezni. Za resnejše različic , se posvetujte z zdravnikom . Navodila

1

zmanjšati svojo težo od 5 do 10 £. Dodatna teža lahko ovira dihanje , medtem ko spiš .
2

Izogibajte drog in alkohola . Tako počasi vaš dihalni sistem , kar lahko privede do spalno apnejo .
3

Izogibajte se spanje na hrbtu . V tem položaju lahko vaš jezik pade nazaj v dihalne poti , ustvarja oviro .
4

Poskusite cvet sredstvo , imenovano vervain . Organski zeliščni shrani to izvesti v suhi obliki zelišč in se lahko izvede v čaj. Zelišče spodbuja sprostitev in ima pomirjujoč učinek .
5

Z nekaj blazine povzdignil tvojo glavo , tako da se ne določi pavšalno . Poskusite tiste blazine , ki so izdelane z luknjo v sredini. Osnova glavi počiva v luknjo in s tem ohranja svoje odprtih dihalnih poti .
6

Poskusite 5-HTP . To je aminokislina dvigne raven serotonina v možganih , da se sprostiš .