Kako zdravljenje impotence z jogo

Impotenca je lahkobodisinezmožnost imeti erekcije , ali pa preprosto ne bi mogli obdržati eno. Bolezni, neželeni učinki drog ali poškodba lahko povzroči impotenco . Obstaja veliko načinov, kako pristopiti k problemu , in eden od gentlest je joga . Tisto, kar potrebujete
Vaja pad
Prikaži več navodil

1

Začnite z dihalnimi vajami ali Pranayam . Pranayam je namerno dihanje . Vdihneš brez premora , stop nekaj sekund , in izdihnite in premor nekaj sekund . Naredite šest do devet minut te dihanjem umiriti in sprostiti telo dvakrat nadan. Poudarek in sprostitev pomirja um in pripomore k spolnemu popolnost .
2

meditirati s poudarkom svoj ​​um na vsakem dihom in vsako prtljažnem dih . Osredotočiti um , kot ste izdihom in držite. Jasno vaš um o kakršnih koli problemov in notranji govorjenja . Deset minut meditacije lahko dvakrat na dan pomaga , da se sprostite svoj ​​um in ga usposobiti , da se osredotoči na nalogo. Seks jementalna aktivnost .
3

Poskusitecobra predstavljajo eno minuto. Ležala na trebuhu in počitek glavo na vaših rokah . Premakniti dlani in roke , tako da so roke ob prsni koš , ravno na mat in gledati naprej. Dvignite zgornji del telesa z rokami , boči hrbet , iztegnite roke naravnost , držite in spustite se nazaj dol . Povečana prekrvavitev in izboljšani vzorci z dihanjem oživila svoje telo .
4

Vadite analnem dvigalo . Lezite na hrbet z nogami na tleh s kolena ukrivljen , ali stojijo . Vdihnite , pavza , in ko boste začeli izdihom , pogodba genitalij in analni regiji . Potegni ga v tesno , pavza , in sprostitev , kot ste izdihom . Naredite to petkrat dvakrat na dan. Vadite isti premik , se osredotočiti le na krčenje na trebuhu. Ali to tudi 5-krat . S tem se poveča pretok krvi in ​​krepi mišice genitalij in danke področju.
5

Osredotočite se na pozo vetra sprošča . Ležati na hrbtu in vdihavajte kot ste upognite desno koleno . Potegnite kolena tesno prepletena s prsti , takostegna dotakne prsi . Vdihnite in zadržite , nato počasi izdihnite in dvignite nazaj dotika glave na čelo , kot ste izdihom . Držite in začeli vdihovati se boste vrnili svojo glavo na tla . Najkolena dol in ležati . Začnite isti postopek z levo nogo . Ali to 5-krat .
6

Opravite sonce pozdrav . Kot ste vdihom dvignite roke naravnost v zrak z dlani so obrnjene . Izdihom med upogibanjem na dotik noge . Spustiti na kolena in mu desno nogo nadaleč zadaj z dlanmi plosko na tleh. Premakniti drugo nogo , tako da so v push up položaj. Spustite kolena in se premakniti na cobra položaju , izdihnite . Daj roke in stopala plosko na tla , dvignite zadnjico in pustite stati .
7.

Alternatezgoraj, s stojalom ramen , konjsko gesto , plug pomenijo in strele odnos . Practice dvakrat na dan . Vse to bo umiriti um in se sprostite duha . Vse vaje se izboljša pretok krvi, sposobnost , da se sprostite in se osredotočiti in okrepiti genitalij .