Kaj so nekaj načinov, kako Get napetostjo Fast ?

Najboljši način za ohranjanje optimalne energije je, da se priporočene osem ur spanja , jesti zdrava živila in redno vadbo. Grozničav način življenja , ne omogočajo vedno za te pamet sredstvo za ohranjanje pep . Na srečo pa obstajajo triki za pridobivanje hiter dvig energije , ko boste začeli bledeti. Jedo moči prigrizek , ob premoru meditacije ali celo 20 -minutni dremež lahko vsi imeli pozitiven pick- me- up učinek. Vaja

Več energije se lahko samohitro 10 minut hoje . Dodaj pogovor duševno Polet na svoj sprehod z razmišljanjem, pozitivne misli , medtem ko hodiš - najljubše pozitivne afirmacije , na primer, ali misli hvaležnosti. Vi sploh ni , da zapusti hišo (ali vaš urad ), da bi dobili nov zagon PEP skozi vadbo. Samo stoji na prste in raztezanje roke nad glavo bo oživiti svoje možgane in dovajanje kisika vaše telo .
Motorni Foods

Za hiter napetostjo , izberite majhen prigrizek sestavljenih ogljikovih hidratov , pusto beljakovin in zdravih maščob , kot so vrste najdemo v oreščkih . Dobra izbira vključuje borovnice , soja, losos in mandljev, sladki krompir, ovsena kaša in žitaric . Ogljikovi hidrati prebavi hitreje , za hitrejšo dvigala, ampak beljakovine vam pomaga ostati pod napetostjo več . Končno, če ste kdaj doživeli post- zahvalni "hrana komo " Veste, da so velike količine hrane na eni sejinasprotno vzbujanja . Torej , če uporabljate zdrave hrane za pogon , imejte v mislih, da je manj več .
Naravnih stimulansov

Kava ​​jego- piti za hitro pick- me- up zaradi vsebnosti kofeina . Nihče ne ve točno, kako kofein deluje tako, da stimulira energijo - vendar so študije pokazale, da kofein povečuje presnovo in ima pozitiven vpliv na oksidacijo maščob . Kava, čaj in čokolada vse vsebujejo kofein , kot je naredil na voljo v trgovinah komercialne energijski napitki, s čokolado , ki vsebuje tudi sladkor , ki lahko privede do iskrica . Uporabite kofein v zmernih količinah - preveč bo vodila do kratkoročne dobičke , vendar pozneje energije
Moč Dol

Če imate čas , si lahko " nesreči ". vedno gredo old-school in na hitro zadremal . Spi manj kot 20 minut, lahko osvežite um , vendar ne spati dlje, kot je , ali boste zbudili omotičen . Ko končate, za približno enako količino časa , meditacija ponuja tudi pomlajevalno koristi. Dodate lahko ustvarjalno vizualizacijo na vaše meditacije in predstavljate si vitalen in polni energije .