Kako bolje spali z eteričnimi olji

noč mirno spanje omogoča produktivno dan. Over-the -counter in recept spanja pripomočki včasih nezaželene stranske učinke , ki nas zapustijo iščejo druge možnosti. Eterična olja lahko pomaga spati bolje. Oglejte si naslednje pobude in poskusite nekaj eterična olja, da bi dobili dober spanec. Navodila

1

Apply " mir in pomirjujoče ,"mešanica pomaranče , mandarine , ylang - ylang , pačuli in modro Tansy , na zapestjih in robovi ušes za spodbujanje sprostitev in umiritev napetosti. Vmasirajte olje v dnu stopal kot uvod v prijeten večer .
2

spodbujati miren počitek z olje nageljnovih žbic . Dodamo nekaj kapljic v spray steklenico in spritz sobo ali pa uporabite olje nageljnovih žbic v sobi difuzorja.
3

Ustvarite Insomnia mlečna kopel z dodatkom štiri kapljice sivke , 3 kapljice majaron in 2 kapljici benzoin eterična olja tekočo kopel . Dodajte 1 skodelico mleka v prahu in žlico mandljevega olja . Potopite se v tej sproščujočo kopel 30 minut pred spanjem .
4

spodbujajo spanec in okrepiti sanje z eteričnim oljem baldrijan , ki je znan po svoji umirjanje , sproščujoče učinke. Tik pred spanjem dal 2 kapljici v dlani in masažo v prsni koš , nato pritisnite dlani na čelo.
5

Izboljšajte globok spanec z sandalovine olja. Uporaba v aromaterapiji , v sobi difuzor ali v masaži , z redčenjem olja 01:15 z rastlinskim oljem .
6

Spray spalnico z globo megle sivke vode. Dodajte nekaj kapljic olja sivke 8 unč vode v spray steklenico . Spritz posteljne blazine preveč.