Nenavadne spalne navade

V idealnem svetu bi vsakdo spal restfully za osem ur na noč in se lahko zaspal in zbudi vsak dan do približno istem času . V resnici pa je veliko ljudi , ki jih pestijo težave s spanjem in nekateri celo razvili vrsto nenavadnih spalnih navad . Lahko imate svoj niz nenavadnih spalnih ritualov , nekateri se boste odločili narediti, in nekateri ne morete nadzorovati . Late Night ali Sleep Eating

Če ste nagnjeni k malici tik preden greste v posteljo , pa lahko negativno vpliva na vaše zdravje . Ne samo, da porabijo kalorij v času, ko se bo vaše telo počiva in ne more , da jih čim prej zgorijo , ste tudi sami predstavljali večje tveganje za refluks kisline in zgago . Navada še slabše kot jedo tik pred posteljo je, če se zbudiš iz globokega spanca , hodi v kuhinjo in prašiča ven in nato nazaj v posteljo . V dopoldanskem času boste komaj še spomnim, koliko dodatnih kalorij ste zaužili .
Sleepwalking

Medtem ko nekateri menijo, hoja v spanju navado, ki jo je mogoče razbiti in drugi menijo , da je podedovano stanje , lahko Sleepwalking strašljivo tako zaosebo, njega in družinskih članov , ki so ga našli početje. Če vidite, ena izmed vaših družinskih članov, hoja v spanju , je prav, da ga nežno vodil nazaj v posteljo ali nežno poskusite , da ga zbudim, PubMed Zdravje svetuje . Zavedam se, da je lahko vaš družinski član omotičen in zmeden , kot se zbudi . Če Sleepwalking postanepogost problem za nekoga v vašem domu ali če je vaš družinski član poškodoval v spanju epizod , je najbolje , da se pri zdravniku .
Spanje celodnevni

spanje cel dan in se tam celo noč običajno razvije enega od dveh načinov . Prvi način je , če delaš delo , ki prisili , da greš za nočno izmeno . Drugi način je, če imate nespečnost ponoči in priti v vzorec spanja čez dan namesto . Ko si spal le podnevi , se borite telesu naravno uro. Morda boste na koncu dobili manj prijeten spanec na ta način. Če ste prisiljeni spati podnevi zaradi dela , je najbolje, da se prepričajte , da je vaša spalnica temna in udobnomožno .
Brušenje zob

Medtem ko je smrčanje jeproblem , da je večina parov oči , boste morda ukvarjajo z nekoliko manj skupnega eno : škrtanje z zobmi . Če ste že kdaj prebudili ob zvokih vaš partner brušenje zob lahko najdete nadležno in imajo težave padejo nazaj zaspal . Vaš partner je verjetno razvil to navado skozi čas in tako kot smrčanje , ona verjetno ne ve , da ona to počne . Brušenje zob je edini resen , če se to zgodi, ves čas inhrupa je tako glasno, imate občutek, da se vaš partner lahko poškodovali njeno čeljust ali zob. Če mislite, da je vedno resna , je najbolje, da se posvetujte s svojim zobozdravnikom .