Ali zadrževanje diha vpliva na žile?

Zadrževanje diha lahko resnično vpliva na vaše žile. Pri zadrževanju diha se poveča intratorakalni tlak (tlak v prsni votlini). To povečanje intratorakalnega tlaka lahko povzroči, da se vene bolj razširijo, kar povzroči začasno povečanje volumna krvi v venah.

Vključeni mehanizmi:

1. Venska distenzija :

- Zadrževanje diha ustvari okolje pozitivnega tlaka v prsih, kar poveča intratorakalni tlak.

- Ta povečan intratorakalni tlak stisne vene v prsih in upočasni vračanje krvi v srce.

- Posledično se vene napolnijo in napihnejo, kar povzroči povečano zbiranje venske krvi in ​​počasnejšo cirkulacijo.

2. Valsalvin manever :

- Zadrževanje diha je sestavni del Valsalvinega manevra, ki vključuje prisilni izdih ob zaprtem glotisu (glasilkah).

- Ta manever poveča intratorakalni tlak in posledično poveča pritisk v venah.

3. Odzivi srca in ožilja :

- Zadrževanje diha lahko sproži določene reflekse, ki vplivajo na srce in ožilje.

- Ti refleksi lahko povzročijo spremembe srčnega utripa, krvnega tlaka in žilnega upora, kar lahko posredno vpliva na delovanje ven.

Začasni učinki:

Učinki zadrževanja diha na vaše žile so običajno začasni in običajno izginejo, ko ponovno začnete normalno dihati. Ko normalno dihate, se intratorakalni tlak zmanjša, kar omogoči, da se vene vrnejo v normalno stanje.

Posledice:

Čeprav lahko zadrževanje diha vpliva na vaše žile, so ti učinki na splošno kratkotrajni in se ne štejejo za škodljive. Dejansko nekateri medicinski postopki, kot je Valsalvin manever, namenoma zvišajo intratorakalni tlak za oceno delovanja srca ali pomoč pri določenih medicinskih posegih.

Vendar pa je bistveno, da ne zadržujete diha za daljša obdobja, zlasti med napornimi telesnimi aktivnostmi ali dvigovanjem uteži. Te situacije lahko povzročijo prekomerno obremenitev žil in srca, kar lahko povzroči omotico ali omedlevico.

Če imate kakršno koli osnovno zdravstveno stanje, ki vpliva na vaš srčno-žilni sistem ali krvni obtok, se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden se lotite dejavnosti, ki vključujejo zadrževanje diha. Lahko vam nudijo prilagojene nasvete in zagotovijo vašo varnost.