Kaj počnejo pljuča med vadbo?

Med vadbo vaše telo potrebuje več kisika, da zadosti povečanim energetskim potrebam vaših mišic. Da bi zadostila tej zahtevi, se vaša pljuča odzovejo z:

1. Povečana frekvenca dihanja: Vaša frekvenca dihanja se znatno poveča. Na minuto naredite več vdihov, kar vam omogoča, da premaknete več zraka v pljuča in iz njih.

2. Globlji vdihi: Poveča se tudi globina dihov. To pomeni, da pljuča razširite na večji volumen, kar vam omogoča, da z vsakim vdihom vdihnete večjo količino zraka.

3. Povečan pretok zraka: Kombinacija povečane hitrosti dihanja in globljih vdihov vodi do splošnega povečanja pretoka zraka skozi vaša pljuča. To je bistveno za vnos več kisika in izločanje več ogljikovega dioksida, odpadnega produkta celičnega dihanja.

4. Bronhialna dilatacija: Med vadbo se vaše dihalne poti sprostijo in razširijo, kar zmanjša upor zračnemu toku. To omogoča, da se zrak lažje premika v pljuča in iz njih.

5. Izboljšana izmenjava plinov: Povečan pretok zraka in globlji vdihi izboljšajo izmenjavo plinov v pljučih. Kisik iz vdihanega zraka učinkovito difundira v krvni obtok, medtem ko se ogljikov dioksid učinkoviteje izloča.

6. Povečana absorpcija kisika: Pljuča postanejo bolj učinkovita pri pridobivanju kisika iz vdihanega zraka. To je zato, ker pospešeno dihanje in globlji vdihi omogočajo, da več zraka doseže alveole, kjer poteka izmenjava plinov.

7. Izboljšano odstranjevanje ogljikovega dioksida: Višja frekvenca dihanja in globlji vdihi prav tako pomagajo hitreje odstraniti ogljikov dioksid. To preprečuje kopičenje ogljikovega dioksida v krvi, kar bi lahko povzročilo dihalno stisko.

8. Alveolarna kapilarna mreža: Med vadbo se poveča prekrvavitev alveolarne kapilarne mreže. To zagotavlja zadosten pretok krvi za prenos povečane količine kisika, ki ga pljuča sprejmejo, do preostalega telesa.

Na splošno se pljuča na vadbo odzovejo tako, da delajo močneje, da zadostijo povečanemu povpraševanju po kisiku in učinkovito odstranijo ogljikov dioksid. Te prilagoditve so ključne za vzdrževanje optimalne ravni kisika in ogljikovega dioksida v krvnem obtoku, kar podpira trajno telesno aktivnost.