Kako uporabljati kitajske Exercise Balls

Jingluo jetradicionalni kitajski medicini teorija , ki meni, da so prsti so povezana s srcem . Zato je menila, da so prsti igrajo ključno vlogo pri živcev in vitalnih organov v telesu , in za več kot 600 let , so bile kitajske kroglice za vadbo uporablja za spodbujanje vitalno energijo , krvi funkcijo in harmonijo v celotnem telesu. Kitajci verjamejo, da bi se z uveljavljanjem pet prstov , lahko spodbudijo različne akupresurne točke na strani , ki lahko preprečevanje in zdravljenje številnih kroničnih bolezni . Medtem ko postaja navajeni, da uporabljajo kitajske kroglice vadbe je potreben čas , je lahkokončni rezultat zelo dobro vredno. Navodila

1

Razširi prste . Uporaba desno roko prvega, razširi prste naravnost ven. Dalje, držeč vaše srednjih in melodije prsta skupaj , prostor vaš pinky razen vašega prstanca in prostor kazalec prst poleg sredincem .
2

Postavite žogice v roko. Uporaba levo roko položite eno kitajsko vadbeno žogo v dlan desne roke . Postavite drugi kitajski žogo čim bliže konicami srednjega in prstan prste , kot je mogoče . Nato pa palec na to žogo , da jo uporabljajo , skupaj s svojim kazalcem prstom, da ga držite na mestu, na dosegu roke . Medtem ko delaš to , poskusite in obdržati čim več prostora med kazalec prst in sredincem , kot je mogoče .
3

Nagnite dlani . Nagnite dlan nekoliko naprej , tako da se skoraj dotika prostor med vašo mezinec in prstanec . Uporabite svoj prstanec , da se prepreči žogo v dlani ( ball 1) od dotikanja žoge stoji na konici sredinca ( ball 2) . To se naredi z premikanjem prstanec naprej, tako da je skoraj ustreza dlan , medtem ko palec in kazalec prst še vedno drži drugo žogo v mestu.
4

Premakni žogo 2 . Zravnajte svoj ​​sredinec , kot toliko , kot si lahko , potem vrgel žogo 2 v dlan s palcem in kazalcem prst. Sedaj boste imeli žogo 2 v dlani in žoga 1 počiva v prostoru med svojim mezinec in prstanec .
5

Switch kroglice . Vzemi žogo 1 in ga potisnite iz njenega mirovni legi med mezinec in prstanec , in ga potisnite v prostor med vašo sredini in kazalec prsti. Te korake ponovite , postopoma povečuje hitrost .