Kaj narediš, ko imaš zamašen nos?

Ko imate zamašen nos (zamašen nos), lahko storite več stvari, da ublažite zamašenost in izboljšate dihanje:

1. Vdihavanje s paro: Zavremo vodo in jo vlijemo v skledo ali lonec. Po želji dodajte nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa ali poprove mete. Čez glavo si pokrijte brisačo in nekaj minut vdihavajte paro. To pomaga sproščati sluz in lajšati zamašen nos.

2. Fiziološko pršilo za nos: Uporabite fiziološko razpršilo za nos ali ga pripravite sami, tako da zmešate nejodirano sol in toplo vodo. Raztopino razpršite v vsako nosnico, da pomagate pri redčenju sluzi in odplaknete dražilne snovi.

3. Topel tuš: Toplo prhanje lahko pomaga zmanjšati zamašenost z vnosom pare v dihalne poti.

4. Hidracija: Pijte veliko tekočine, zlasti toplih napitkov, kot sta čaj ali juha. Hidracija lahko pomaga redčiti sluz in ohranjati vlažnost grla in nosu.

5. Dekongestivi brez recepta: Če je zamašenost huda, lahko uporabite dekongestivna pršila za nos brez recepta ali peroralna zdravila za zmanjšanje otekanja nosnih poti.

6. Neti Pot: Uporabite neti pot, majhen lonček za izpiranje nosu. Napolnite ga s toplo slano vodo in nežno vlijte raztopino v eno nosnico, medtem ko držite drugo nosnico zaprto. Pustite, da voda teče skozi nasprotno nosnico.

7. Počitek: Dovolj počitka lahko telesu pomaga pri boju proti okužbi ali alergijam, ki povzročajo zamašen nos.

8. Izogibajte se alergenom: Če veste, da imate alergije, se poskušajte izogibati alergenom, ki lahko povzročijo zastoje. Preverite število cvetnega prahu in zaprite okna, če je raven cvetnega prahu visoka.

9. Uporabite vlažilec: Dodajanje vlage v zrak lahko pomaga zrahljati sluz in zmanjšati zastoje. Uporabite vlažilec zraka ali postavite posodo z vodo blizu vira toplote.

10. Nadmorska višina: Če je zamašenost huda, poskusite med spanjem uporabiti nekaj blazin, da dvignete glavo. To lahko zmanjša pritisk v nosnih poteh in vam pomaga lažje dihati.

Če zamašen nos traja več kot en teden ali ga spremljajo povišana telesna temperatura, hudi glavoboli ali težave z dihanjem, se morate nujno posvetovati z zdravnikom, da izključite morebitna osnovna zdravstvena stanja.