Kako zmanjšati sinefrin

sinefrin jepoživilo, ki izhaja iz grenke pomaranče obrat . Običajno uporabljajo v kitajski medicini kot zdravljenje za utrujenost , zmanjšan apetit in nadzor telesne teže , je grenka pomaranča postalpriljubljen dodatek za uravnavanje telesne teže . Medtem ko je razdeljena klinični dokazi o učinkovitosti sinefrin je , vitaminski trgovine, lokalnih lekarn in celo vitamin prehodu na vaši lokalni trgovini prodajajo sinefrin kot samostojna grenke pomaranče dopolnilo ali kot del kombiniranega dodatka . Ker sinefrin jepoživilo, neželeni učinki vključujejo povečano srčni utrip , krvni tlak, občutek tesnobe ali nervozi in vrtoglavico . Če ti neželeni učinki začeli vpliva na vaše zdravje ali vsakdanje življenje , boste morda želeli zmanjšati ali odpraviti vnos sinefrin . Navodila

1

odstopiti tabletke obliko, grenka pomaranča dopolnil počasi . Zmanjšajte vnos s pol tabletke na dan na teden, dokler ne dosežete želene odmerek. Če jemljete gel kape , preklopite na tabletah . V nasprotnem primeru boste morali zmanjšati s celo tableto na dan in umik neželeni učinki so lahko večji.
2

Preklopite na kombinirani dopolnilo , ki ne vsebuje sinefrin , in sprejeti dodatne dopolnilo s samo sinefrin postopoma manjše zneske . Primerjajte podatke o izdelku na vaši - sinefrin , ki vsebuje kombinacijo dopolnilo z nalepko na le - sinefrin dodatek za določitev vaše začetni odmerek. Odstopil svojo sinefrin odmerek , kot je opisano v koraku ena.
3

spremljanje sprememb v vašem apetita . Obstaja nesoglasje glede učinka sinefrin o apetita . Nekateri verjamejo, da poveča apetit , medtem ko drugi menijo , da zavira apetit , po WebMD . Bodite pozorni na vaše prehranjevalne navade in hrepenenja . Povečanje apetita ob zmanjšanju vnosa sinefrin lahko povzroči povečanje telesne teže . Pričakujem vaš apetit za normalizacijo v roku enega tedna do dveh tednov, ko doseže svoj ciljni odmerek .
4

enkrat na dan si merite krvni tlak , če zožuje vnos sinefrin . Normalnim krvnim tlakom med 90/60 in 120/80 . Če ste fizično sposobni , lahko vaš krvni tlak že blizu 90 /60. Neželeni učinki nizek krvni tlak vključujejo omotico ob vstajanju ali med vadbo kot tudi splošno utrujenost . Če je to stranski učinek ne izboljša v enem tednu po tem, ko ste dosegli svoj cilj odmerek , se posvetujte s svojim zdravnikom takoj, ker je to lahkoznak trajnih poškodb .