Kako premagati nespečnost z eteričnimi olji

Nespečnost je nezmožnost telesa zaspati ali ostati v globok spanec. Nespečnost je lahko posledica stresa, zdravil , alkohola ali uživanje drog , depresije ali anksioznosti. Če ne moremo umiriti misli in strahov , ki so nam vodenje buden , je nemogoče dobiti prijeten , krepčilni spanec . Zdravstveni strokovnjaki ocenjujejo, da ima več kot 35 milijonov ljudi, težave z uspavanjem ali spi prebiva celo noč . Čista in naravna eterična olja sozdrava alternativa over-the -counter ali recepta spanja zdravil. Tisto, kar potrebujete
Eterična olja
Carrier olja
vate
Razpršilo
Uparjalnik ali vlažilnik
Prikaži več navodil

1 občutljivo vonj za olje sivke spodbuja sprostitev .

Uporabite dišeč vonj sivke eteričnega olja za pomiritev živcev , lajšanje tesnobe in spodbuja prijeten spanec. Potresemo nekaj kapljic eteričnega olja sivke na vato in jo pokrijem v vašem blazino. Dodajte 10 do 20 kapljic olja sivke na zadnjem izpiranju perilo za perilo z nežnim vonjem .
2 Rose olje deluje učinkovito , pomirjujočo pomirjevalo .

ustvariti pomirjujoče in sproščujoče jasmina kopel. Jasmine eterično olje je koristno pri zdravljenju nespečnosti , nemir, depresija , živčne napetosti , izčrpanost , stres in težave z dihanjem . Dodajte 20 do 30 kapljic oljem jasmina , 1/2 skodelice organskega medu in 1 skodelico smetane v toplo kopel . Namakajte 20 minut , medtem ko globoko vdihovanje zdravilnih hlapov.
3 Kamilica čaj spodbuja prijeten spanec .

Pijte kamilični čaj za centriranje in pomirjujoče pred spanjem . Dodamo 2 do 3 kapljice terapevtski razred, organska kamiličnega eteričnega olja na skodelico zelenega čaja brez kofeina . Dodaj limone in medu za okus. Požirek pred spanjem za spodbujanje dober nočni počitek. Kamilica blaži želodčne stisko , lajša tesnobo in odvrača apatijo .
4 Majaron ima zdravilne lastnosti in je tudikulinarična začimba .

Uporabi protivnetno in lajšanje bolečine lastnosti eteričnih olj na boleče mišice in bolečine , ki motijo ​​spanec. Sweet majarona je uporaben za zdravljenje anksioznosti , depresije, glavobola , prehladov , črevesne krči , mišična in bolečine . Potresemo nekaj kapljic na čisto robček in globoko vdihniti . Rub majaron eterično olje za telo flex in pulznih točkah .