Zelišča za Umirjanje &Lajšanje stresa

Stres in anksioznost lahko težko upravljati in ima uničujoče posledice za vaše zdravje. Odpraviti čim več stresnih dejavnikov, ki so prisotne v vsakdanjem življenju , da se zagotovi sreče . Seveda to ni vedno praktično , saj so nekateri življenjski dejavniki, ni mogoče izogniti , vendar pa boste morda ugotovili , da je koristno , da vključuje naravne zelišča kot del svojega načrta za obvladovanje stresa . Zeliščni revizijah

Valerian Koren je že dolgo pohvalil za njegovo pomirjevalo in pomirjujoče lastnosti , saj izboljšuje prekrvavitev in lajša tesnobo . Šentjanževka je še en zeliščni dodatek , ki se običajno uporablja za zdravljenje stresa in tesnobe . Tu lahko najdete tako v obliki tabletke ali tinkture na vaši lokalni trgovini z zdravo hrano . Valerian in šentjanževko , se štejejo za močne relaksanti tako bi morali ravnati preudarno in previdnost pri jemanju teh dodatkov . Začni z nizko dozi in poveča dozo počasi , kot je potrebno . Pri čemer baldrijan in šentjanževko izogibajte pitju alkohola ali drugih pomirjeval . Druga zeliščni sredstvo za spodbujanje sprostitev je kava kava . Kava kava deluje manj kot pomirjevalo in več kot relaksantnega in razpoloženje ojačevalec . Kava kava je mogoče najti v številnih oblikah, vendar jenajbolj učinkovita metoda za zaužil to zelišče je s pomočjo posušene korenine , da bi naravni zeliščni čaj . To je razmeroma blag , zato poskusite ga ima v skodelico vročega čaja v dopoldanskem ali popoldanskem času . Kamilica blaži stres in se lahko jemlje kot čaja ali tinkture . Pasijonka , scullcup in Verbena so tudi opazna omenja in deluje odlično , ko v povezavi z nekaterimi močnejšimi zelišč prej omenjenih . Poskrbite, da se posvetujete s svojim zeliščar ali lokalni zdravstveni trgovina strokovnjak , preden poskušate , da se pomešajo koli vrste zelišč in zdravil.
Aromaterapija

Eterična olja iz nekaterih zelišč in rastlin lahko delo za pomiritev na centralni živčni sistem samo s samim vonjem . Rastline in zelišča za lajšanje tesnobe so sivka, cipresa , kamilica , bazilika in neroli . Za živčne napetosti poskusite z sandalovine, muškatne kadulje jasmin , cimet , cedro , bergamotke , ylang ylang in kadila . Če se stres ovira vaš spanec , lahko poskusite tudi z aromaterapijo sredstvo z limono , majarona , rose ali baldrijana . Vam blazino lahko dodate nekaj kapljic teh eteričnih olj ali neposredno na kožo. Lahko poskusite tudi dodajanje kapljic eteričnega olja ogrevano svetilko, ki je posebej narejena , da gorijo eteričnih olj. Zeliščni vonj v vašem domu ali pisarni bo bistveno izboljšalo vaše razpoloženje in stopnjo anksioznosti .