Kako zdraviti nadledvični žlezi

so nadledvične žleze v veliki meri prezrte s tradicionalnimi zdravniki , razen če obstajavelik neuspeh organov. Vendar pa nadledvične žleze so odgovorni za proizvodnjo odziv telesa na stres in življenje mnogih ljudi v enaindvajsetem stoletju ima določeno mero stresa . Logično je pričakovati , da obstajakontinuum funkcije in disfunkcije nadledvične žleze , in ljudje s hitrim tempom življenja ali tisti , ki so doživeli travmo ali stres življenjski bo verjetno imela nadledvične žleze , ki ne delujejo optimalno. Oglejmo si korakov, ki jih lahko sprejme , da ozdravi vaše nadledvične žleze . Navodila

1

prepoznati problem . Najlažje je s testom sline , ki oceni raven kortizola čez dan; To se običajno izvaja s usposobljen alternativno zdravnika . V odsotnosti rezultatov testov , ki potrjujejo diagnozo , boste lahko ocenili, nadledvično žlezo zdravje s pregledom simptome. Če imate stalno nizko raven energije , hrepenijo sladkorja ali soli , zaspani sredi popoldneva , zbolijo ( predvsem bronhialne okužb), več kot šestkrat na leto , ali pa postanejo omotični , ko vstane, bi to lahko pomenilo, da imate nezdravo nadledvične žleze žleze .
2

Najdi in zmanjšati svoje vire stresa . To je lahko karkoli, od vožnje v konicah prometa preskoči obrok . Če ste mrzlo , lačen , utrujen , itd , ampak prezreti signale vašega telesa , lahko povzroča stres , in to z obremenjevanjem nadledvičnih žlez lojnic.
3

Get dovolj spanja . V začetnih fazah nadledvične popravila , lahko to pomeni do devet ur na noč in kratek počitek v popoldanskih urah . Za ljudi z nadledvične izčrpanosti , je treba pred spanjem , vendar najpozneje 10. in 22:30 z vsaj sedem ur mirno spanje . Če naletite na popoldanski utrujenost , lezite ali če je mogoče počivati ​​30 minut .
4

Bilanca krvni sladkor. Nikoli ne izpustite obroke ali pa dovolite, da vaš krvni sladkor , da bi dobili nizka; To postavlja veliko breme na nadledvične žleze. Redno jedo ves dan; ne bi smelo biti več kot tri ure med obroki in prigrizki. Če se vam sladkor v krvi preveč zniža , je naloga nadledvične žleze " proizvajati glukozo ( krvni sladkor) iz virov znotraj vašega telesa . Če so vaše nadledvične žleze že utrujena , da ne bo veliko na ohranjanje svoje ravni sladkorja v krvi , kadar jih je treba , insev, ki jih bo še dodatno oslabilo . Uravnotežiti svoje obroke in prigrizke , tako da jeste beljakovin z ogljikovimi hidrati , skupaj z malo zdrave maščobe , tako da ne boste sami ustanovi za konico sladkorja v krvi , ki mu sledi crash. Toliko, kot si lahko, poskusite , da obdržite svoj raven sladkorja v krvi stabilna .
5.

Relax . Meditacija in joga so čudovite za umirjanje duha in telo in vzvratno odziv na stres . Tudiredna praksa, globoko dihanje pomaga sprostiti simpatični živčni sistem in pomiri telo , zmanjševanje obremenitev nadledvične žleze .
6

Uporabite dodatki za podporo in popravilo vaše nadledvične žleze . Vrste dodatkov , ki jih morda potrebujete, je odvisna od stanja vaše nadledvične žleze. Če je vaš nadledvične žleze, utrujenost je milo , lahko nekaj podpore vitamin /hranil zadostuje . Če je vaš nadledvične žleze, utrujenost je bolj hudo , lahko zahtevajo žleznega formulo. Če razmišljate dodatek za vaše nadledvične žleze , je smiselno, da vidim, usposobljenim strokovnjakom , ki vam lahko svetoval , kaj je najboljše za vaše simptome in status.