Naravni Vitamini za Prevent Astma

astme in alergij Foundation ocenah 20 milijonov Američanov imajo astmo . Najbolj zanašajo na receptov za zmanjšanje simptomov svoje bolezni in odpreti svoje dihalne poti , ko imajo napad astme . Vendar pa je nešteto znanstvene študije kažejo, navadni vitamini lahko močno izboljšajo astmo . Preden začnete

Če imate astmo , je pomembno, da nadaljujete z jemanjem svoje recepte . Če menite, da imate lahko astmo , se morate posvetovati z zdravnikom . Ker lahko astma lahko smrtno nevarna , je treba zdravljenje z vitaminom vedno uporablja v povezavi z zdravili na recept . Vendar pa je v mnogih primerihpotrebe po receptov mogoče zmanjšati z uživanjem prave vitamine .
Vitamin

število znanstvenih študij kaže dolgotrajen nekaterih živil, pakiranih s vitamini lahko zmanjša pojav astme . Na primer, ena študija je proučevala 68.535 žensk; tisti, ki so jedli večje količine listnato zelenjavo , korenje in paradižnik imeli približno za 22 odstotkov manj astmatičnih napadov . Zdravniki domnevajo, da je to zato, ker špinača, paradižnik in korenje imajo karotenoidi , ki pretvori v vitamin A , potem ko je porabljena . Vitaminpomaga ohranjati sluznice dihalnih poti in krepi imunski sistem. Predlagani odmerek je 5.000 IU vitamina A na dan.
B6

število znanstvenih študij kaže, B6 zmanjša simptome astme . V eni študiji so preučevali 76 otrok; nekateri so imeli 100 mg vitamina B6 dva krat na dan. Po enem mesecu , se otroci , ki so prejemali vitamina zahteva manj astmo , daskupina, ki ni prejel vitamina .
Vitamin B12

Nekatere študije kažejo, injekcije vitamina B12 lahko zmanjša napade astme v 18 od 20 ljudi . Zdravniki pravijo, da porabijo 1 mg do 3 mg vitamina B12 je primerljiv z injekcijami v takih študij .
Vitamin C

V študiji 2004 jeAmerican Journal of dihal in Critical Care medicina in pregledala več kot 6.000 otrok. Ugotovili so tisti, ki so imeli največ vitamina C , beta karotena in selena v krvi je bila 10 odstotkov do 20 odstotkov manj možnosti za razvoj astme. Med otroki , ki so izpostavljeni tobačnemu dimu ( ki jimvečje tveganje za razvoj astme made) , visoka raven selena zmanjšajo otrokovo tveganje, da postanejo astmatik za 50 odstotkov .

V drugi študiji , otrok in odraslih, ki zaužijejo jabolka in jabolčni sok vsak dan je bilo manj verjetno, da trpijo zaradi astme . Jabolka so polni vitamina C. Strokovnjaki pravijo 500mg vitamina Cna dan , je to primerno .
Vitamin E

Številne študije so pokazale povezavo med višjimi vnosih vitamin E inmanjša pogostnost astme . En kanadski študiji so proučevali najstnikov, ki porabijo nizko raven vitamina E in omega- 3 maščobnih kislin in ugotovil , da je bolj verjetno, da imajo napade astme . Predlagani dnevni odmerek je 400 ie vitamina E.
jezik