Kakšne so koristi za zdravje bio laneno seme ?

Organsko laneno seme je lahko čudno, dodatek21. stoletja . Visoko v omega 3 maščobnih kislin , lignani in vlaknin , lahko organske lanena semena ponudbo preventivnih in krepilnih zmogljivosti za vaše telo. Kaj je ekološko laneno seme ?

Ni reszrno po definiciji se lanena semena se pogosto uporablja v prehraniisto kot žita. Lan rastlina izvira iz Sredozemlja in je bil s strani človeka uporablja že od antičnih časov . Danes je ne uporablja le kot prehransko dopolnilo , vendar so vlakna rastline jih spletejo v tekstilne preje , ki se najpogosteje uporablja za posteljnino in oblačila .
Koristih ekološko laneno seme

lanenega semena je v ogljikovih hidratov nizka, vendar visoko v omega 3 maščobnih kislin , kar daje enake prednosti omega-3 maščobnih kislin , bogatih živil , kot so losos . Omega 3 maščobne kisline pomagajo v boju proti vnetjem v telesu , kar lahko posledično zmanjša tveganje za artritis , diabetes, bolezni srca, astma in celo nekateri cancers.Low ogljikovih hidratov in veliko vlaknin , laneno seme naredi idealno dopolnilo za kontrolo telesne teže in izgubo teže , poleg ohranjanja zdravega semena holesterol level.Flax jeodličen vir lignani , ki se pretvarjajo v črevesju telesa na kemično sestavo. Obstaja predlog, da se lahko lignans povečajo plodnost , zmanjša pre- simptomov menopavze in morda pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka dojke cancers.To prejmejo največ koristi iz lanenih semen, semena mora biti na tleh .


možni neželeni učinki, laneno seme

laneno seme ima visoko vsebnost vlaknin . Kot tak naj bi ljudje, ki začenjajo dodati lan v njihovi prehrani , to storijo v majhnih količinah . Preveč lan vnesene v prehrani prehitro lahko povzroči želodčne krče in odvajalni učinek .

Cela laneno seme proti Pre - zmlete

Čeprav lahko zdi bolj priročno , nakup zmleti laneno seme ne sme bitinajboljša izbira . Cela semena , pravilno shranjena , lahko traja več mesecev, ne da bi postala žarka . Ko je bilo seme brušen , obstajavečja verjetnost , da se začnejo žarko . Zato je priporočljivo, da bi morali ljudje bodisi zmeljemo sami , z uporabo kavni mlinček ali mešalnik , kot je potrebno , ali pa preverite, ali jekupljena zmlete uporablja v roku enega tedna ali two.If z lanenim semenom , bodisi cele ali zdrob , ne imajo svetlo , slasten okus , ampak grenak okus , takoj zavrzite lanu .
Shranjevanje lanenim semenom

laneno seme , tako cele in zmlete , je treba shranjevati v neprosojna posoda obdržati luč ven. Najbolje hraniti na hladnem in suhem okolju , mnogi odločijo, da bodo semena lanu v hladilniku ali zamrzovalniku . Seme, laneno zmlete lahko shranite v zamrzovalnik za nekaj tednov .