Naravne Alternative Depresija Medikacija

naravne alternative depresije zdravila lahko vsebujejo zelišča in dodatke, osebne vedenjske spremembe in alternativne medicine za lajšanje simptomov . Naravni zdravljenja lahko pomaga ljudem izognili stranskih učinkov tradicionalnih antidepresivi , kot so telesne mase in pomirjeval . Ljudje , ki razmišljajo z uporabo naravnih alternativ recept antidepresivov se morajo posvetovati z zdravnikom, preden prenehate z uporabo zdravil na recept . Z govorjenjem s svojimi zdravniki , ki jih lahko naučijo tudi o možnih interakcij z drugimi zdravili. Sončna svetloba

Ljudje z depresijo, ki jo sezonsko čustveno motnjo povzročil , lahko koristi fizične ali umetnemu soncu , še posebej v zimskih mesecih .
Vaja

Telesna dejavnost lahko vključite nagrajevanja center v možganih in poveča občutke dobrega počutja , v skladu s klinike Mayo .
Omega -3

Omega -3 maščobne kisline so na voljo kot dopolnila in najdemo v živilih, kot so ribe, soje in orehov . Lahko lajšanje simptomov depresije .
SAM - e

S- adenozil -metionin, ali SAM - e , jeprehransko dopolnilo, ki se uporablja v Evropi zdravila na recept za depresijo , glede na kliniki Mayo .

šentjanževka

St Šentjanževka jerastlina pogosto uporablja za zdravljenje blage oblike depresije in se lahko uporablja kot čaj ali sprejeti v obliki tablet .
Valerian

Valerian jezelišče delo v obliki tablet in se lahko uporablja za krajše časovno obdobje , do 6 tednov , za zdravljenje težav s spanjem in druge simptome depresije.
Opozorilo

Po Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino , šentjanževka lahko zmanjša učinkovitost drugih zdravil , vključno kontracepcijske tablete in zdravil za raka, srčnih zadevah in HIV.