Znesek ribjega olja Bodite na dan

Ribje olje ima veliko prednosti v vsaki obliki. Treba je najti v mastnih rib in kapsul . Vrste olj ribe vsebujejo, so omega -3 , EPA ( eicosapentaenoic Omega -3 maščobnih kislin ) in DHA ( dokozaheksaenojska Omega -3 maščobnih kislin ) . Te tri vrste deluje skupaj z vašim možganih in telesu pomaga funkcionalnosti . Kaj so omega -3 olja ?

Omega -3 olja sovrsta esencialne maščobne kisline. Ti se štejejo za bistvene , kertelo ne bi jim seveda . To je razlog, zakaj jih je treba sprejeti v obliki rib ali dodatkov . Večina ljudi ne jedo dovolj rib , da bodo imeli koristi , kot je vaše telo potrebuje ta olja dnevno .

Odmerek za zdrave odrasle ljudi

American Heart Association priporoča, da 1 gram Vsak dan od ribjih olj EPA in DHA ( eicosapentaenoic in dokosaheksanoična kislina ) za zdrave odrasle ljudi. Odrasli , ki so " povišane trigliceride morda potrebovali 2-4 g EPA in DHA na dan " ( Consumer FAQ) .
Medical

Ta znesek bi moral biti razpadla ves dan . Preden začnete kakršno koli režim , morate preveriti s svojim zdravnikom , še posebej, če jemljete kakršno koli zdravila , kot je omega- 3 olja za redčenje krvi .

Odmerek za boleznimi

American Heart Association (Ribe in omega -3 ), kaže pestro režim za druge bolezni . Ljudje z dokazano koronarno srčno boleznijo je treba zaužiti približno 1 gram EPA + DHA na dan , po možnosti iz mastnih rib. EPA + DHA dopolnila se lahko predvidi v posvetovanju z zdravnikom .

Je treba ljudi, ki potrebujejo - znižanje trigliceridov zaužiti 2-4 gramov EPA + DHA na dan , ki je v obliki kapsul , kot so ribje olje ali omega- 3 dopolnil v skladu z nega .
Prednosti zdravnika

koristi ribjega olja se izboljša funkcionalnost možganov in vizualno zdravje. Olje pomaga zmanjšati vnetje, tveganje za možgansko kap , bolezni srca in srčnih napadov . To je bil uporabljen tudi za zniževanje ravni holesterola LDL ( "slabega holesterola " ) in za zdravljenje blage depresije ( Stone , 1996 ) .