Kako uporabljati Maca Root za zdravje

je bila Maca koren stoletja uporablja za ljudi v Peruju , kot hrano in za zdravje . Nekatere od maca koren je poročala prednosti vključujejo večjo energijo in vzdržljivost , povečan libido , izboljšanje miselne funkcije in zmanjšanje simptomov odstopanj peri- menopavze in menopavzi hormonov . Navodila

1

Izberite ugledne zdravo hrano ali prehransko dopolnilo ponudniku . Mnoga podjetja so zdaj uvaža Maca koren iz Peruja in obdelavi za nadaljnjo prodajo v Združenih državah Amerike. Vsa podjetja ne izpolnjujejo standardov za varnost živil ali imajo ustrezne informacije o virih pridelka .
2

Pogovorite se začetni dnevni odmerek z dobaviteljem , ki ste jih izbrali. Discovery Health Channel priporoča 3.000 do 5.000 miligramov prahu dnevno, da dosežemo koristne učinke . Za ekstrakta mace ,dnevni odmerek znaša od 1800 do 2250 miligramov .
3

Začetek ob Maca koren v priporočeni obliki na dan in traja dva tedna . Posušene korenine Maca zmešajte s sokom ali vodo, ali pa v obliki kapsul . Temeljni okus nekako kot Graham krekerji ali Butterscotch .
4

Snemanje nepričakovanih stranskih učinkov , da bi morali razpravljati z zdravstvenim zdravnika. Nekatere ženske so poročali, občutljivost dojk pri največjih odmerkih . Dopolnilne zdravniki medicine kažejo, da to nakazuje na potrebo po zmanjšanju dnevnega odmerka .
5

Povečajte svojo dnevno dozo na koncu dveh tednih postopoma , dokler ne dosežete priporočenega maksimuma .
6

Vary svoj ​​način vnosa mace s prehodom iz kapsul napolnjenih s tlemi v prahu , pripravo napitkov z mace korenin in dodal korenino , da pečene hrane, saj Peruvians storiti .