Kako narediti si več alkalna

Raziskave kažejo , da je pH ravnovesje - je ključnega pomena za dobro zdravje -razmerje alkalnost kislosti v telesu . Telo mora biti bolj alkalna kot kislino , čeprav bilanca je ključnega pomena. Višje alkalna pomeni več kisika je na voljo v krvi , ki kroži po telesu . Kisel pH pomeni manj kisika v krvi in ​​je povezana utrujenost , nespečnost, telesne mase , depresija in številnih bolezni , celo raka . PH območje od 0 do 14, pri čemer 7 nevtralna . Nad 7,0 alkalno; pod 7,0 kisla . Človeška kri je treba rahlo alkalna 7,35-7,45 . Vendar pa raziskave kažejo, da večina ljudi danes sodijo v kislem range.You lahko preizkusite svoje pH ravnovesje s testnimi trakovi v domu so na voljo v trgovinah z zdravo hrano . Če se vam zdi vaše telo je preveč kisla , lahko sledite nekaj preprostim korakom, da bi si več kot alkalno. To lahko trajamesec ali dva , da bi našli ravnotežje , adodal energijo, dobro počutje in zdravje bo vredno . Navodila

1

Jejte več za proizvodnjo alkalne hrane. Te vključujejo veliko sadja in zelenjave, nekaj orehov, zeleni čaj, in še veliko več . Pojdi na AcidAlkalineDiet.com , da prenesete brezplačno celovito alkalne /kisle seznam hrane, ki jo lahko sprejme nakupovanje in restavracije . Optimalno naj vaša prehrana je 60 odstotkov alkalna .
2

omejite živila , ki proizvajajo kisline. Rdeče meso in svinjina so veliki krivci , kot so umetna sladila , kole in predelane hrane . Again, se posvetujte z vašim seznam hrane. Če je vaš preskus pH vam pokaže , da je zelo kisla , preprečili najhujše storilce kaznivih dejanj , dokler so vaše vrednosti pH bolj uravnotežena. Nato vključujejo vaše najljubše kislih živil , dokler so le 30 odstotkov vaše prehrane .
3

Pijte alkalno vodo . Alkalne vode pomaga telesu izločijo toksine in zmanjšuje kislino . Voda je iz alkalnih tri načine: destilirati , jo ionizirajo ali dodati alkalnih sestavin z njo. Za korak - po-korak navodila o tem, kako bi vaša voda bolj alkalna , check out: energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4 .

Bodite mineralno dopolnilo kakovostno vsak dan. Minerali, kot magnezija in kalija , ki so pomembni za vsako funkcijo telesa , predvsem pa v skladu nadledvične žleze zdravi . Nadledvične žleze pomaga nadzorovati telesno pH. Pomanjkanje Mineral pomeni kislo telo .
5

Ne skrbi , bodi srečen . Vaditi hvaležnost vsak dan . Meditirati , športom , delam jogo . Ali vlagati v binaural utrip valovanje vstopnega tehnologije , kot so Holosync , ki dokazano zmanjšujejo stres, ki ga spreminja možganske valove . Stres in posledično sproščanje odvečne kortizola v krvi, igrajo pomembno vlogo pri povečevanju kislosti .