Jejte živila, ki vsebujejo visok delež kalcija in magnezija , da bi preprečili nastanek ledvičnih kamnov . Živila , ki vsebujejo te minerale vključujejo temna listnata zelenjava , stročnice in sadje . Oves , rjavi riž, soja in ječmen so prav tako dobri, kot so visoko - fiber ovseni otrobi , laneno seme in psyllium lupina , ki jih je mogoče kupiti na vaši lokalni trgovini z zdravo hrano .
Hidrat
Pijte veliko vode vsak dan , ki bo pomagalo preprečiti urin tvorjenje kristalov in kamnov . Posamezniki morajo piti najmanj 64 oz . vodena dan , bolj v toplem in vlažnem okolju , ali pa ko se ukvarjajo z intenzivno telesno dejavnostjo in šport.
Doplačila
Take dodatke vitamina B6 in magnezijev citrat . Vitamin B6 pomaga ohranjati delovanje ledvic , medtem ko lahko magnezijev citrat pomaga preprečevati nastanek kamen od poteka . Vzemite 25 mg vitamina B6 vsak dan in 500 mg magnezijevega citrata na dan.
Zeliščni dodatki
Razmislite ob Planika in sekače zeliščne dodatke , ki so verjeli, da razkužila sečil in pomaga pri zdravljenju ledvičnih kamnov in sečil . Jemljite na etiketah paketov po doziranju kupite . Gramozna Root je že dolgo uporablja za zdravljenje ledvičnih kamnov , medtem ko je Crampbark znano, da pomaga razbremeniti krče , pogosto povezane s prisotnostjo ledvični kamni .
Lubenica Seed Tea
Naredite čaj združuje vrček vroče vode z 1 tbls . lubenice semena , ki so mletih ali razkosano . Potem, ko čaj na strmem, sev in pijačo . Pijte čaj to enkrat na dan za tri dni na teden pomagati spodbuditi ledvice in spodbujajo čiščenje ledvic in mehurja
jezik
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com