Hipnoza je lahko učinkovita terapija – toda ali bo delovala pri vas?

Hipnoza je stanje osredotočene pozornosti in povečane sugestivnosti. Pogosto se uporablja za pomoč ljudem pri sprostitvi, zmanjšanju tesnobe in izboljšanju splošnega počutja. Hipnoza se je prav tako izkazala za učinkovito pri zdravljenju različnih zdravstvenih stanj, vključno z bolečino, nespečnostjo in sindromom razdražljivega črevesja.

Med hipnozo je oseba običajno v stanju globoke sproščenosti. Lahko se počutijo zelo osredotočene in se zavedajo svoje okolice ali pa občutijo odmaknjenost od svojega telesa. V tem stanju so ljudje bolj dojemljivi za sugestije hipnotizerja. Te predloge je mogoče uporabiti za pomoč ljudem pri spreminjanju njihovih misli, občutkov in vedenja.

Kako deluje hipnoza

Natančen mehanizem delovanja hipnoze ni popolnoma razumljen. Vendar pa velja, da hipnoza deluje tako, da začasno spremeni možgansko aktivnost. Med hipnozo možgani proizvajajo več theta valov, ki so povezani s sproščanjem in meditacijo. Hipnoza tudi zmanjša aktivnost v prefrontalnem korteksu, ki je odgovoren za kritično mišljenje in samokontrolo.

Zaradi teh sprememb v možganski aktivnosti so ljudje bolj dovzetni za predloge hipnotizerja. Verjetneje je tudi, da bodo občutili pozitivne spremembe v svojih mislih, občutkih in vedenju.

Je hipnoza prava za vas?

Hipnoza je lahko močna terapija, vendar ni primerna za vsakogar. Nekaterih ljudi morda ne bo mogoče hipnotizirati, drugim pa to morda ne bo pomagalo. Če razmišljate o hipnozi, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali je hipnoza prava za vas, in lahko priporočijo kvalificiranega hipnotizerja.

Tu je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko se odločate, ali je hipnoza prava za vas:

* Vaši cilji za terapijo. Hipnozo je mogoče uporabiti za zdravljenje različnih stanj, vendar ni čarobna krogla. Pomembno je imeti realna pričakovanja o tem, kaj hipnoza lahko in kaj ne.

* Vaša pripravljenost biti hipnotiziran. Hipnoza deluje le, če ste se pripravljeni pustiti hipnotizirati. Če ste skeptični do hipnoze ali vam ideja o hipnoti ni všeč, morda ni prava za vas.

* Raven vašega udobja s hipnotizerjem. Pomembno je, da najdete hipnotizerja, ob katerem se dobro počutite in mu zaupate. S svojim hipnotizerjem bi se morali odkrito in pošteno pogovarjati o svojih ciljih terapije in svojih skrbeh.

Če razmišljate o hipnozi, je pomembno, da opravite raziskavo in poiščete kvalificiranega hipnotizerja. Kvalificirani hipnotizer bo imel usposabljanje in izkušnje z uporabo hipnoze za zdravljenje različnih stanj. Prav tako bodo lahko odgovorili na vaša vprašanja in pomisleke glede hipnoze.