Kaj je primarna terapija?

Primarna terapija je vrsta psihoterapije, ki se osredotoča na pomoč ljudem pri dostopu in osvoboditvi potlačenih čustev. Temelji na prepričanju, da številne psihološke težave povzročajo nerazrešene čustvene travme iz otroštva.

Primarno terapijo je razvil Arthur Janov v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Verjel je, da ljudje, ki so v otroštvu doživeli travmo, pogosto razvijejo »bolečinsko telo« potlačenih čustev. Ta čustva lahko nato povzročijo različne psihološke težave, kot so anksioznost, depresija in zasvojenost.

Primalna terapija je namenjena ljudem pomagati pri dostopu do potlačenih čustev in jih osvoboditi s postopkom, imenovanim "primaling". Priprava vključuje ležanje v udobnem položaju in dovolitev, da izkusimo vsa čustva, ki se pojavijo. Terapevt lahko nudi podporo in vodenje med tem procesom.

Primarna terapija je lahko zahtevna in čustvena izkušnja, lahko pa je tudi zelo koristna. Ljudem lahko pomaga ozdraviti pretekle travme in živeti bolj izpolnjujoče življenje.

Tukaj je nekaj prednosti primarne terapije:

* Ljudem lahko pomaga razrešiti travme iz otroštva.

* Ljudem lahko pomaga zmanjšati anksioznost in depresijo.

* Ljudem lahko pomaga izboljšati samozavest.

* Ljudem lahko pomaga razviti bolj zdrave odnose.

* Ljudem lahko pomaga živeti bolj izpolnjena življenja.

Če vas zanima več o primarni terapiji, se lahko pogovorite s svojim terapevtom ali strokovnjakom za duševno zdravje.