Kako uporabljati savne Detox

Uporaba savne je eden od načinov za razstrupljanje telesa . Ko uporabljate savno , vaše telo ustvarja umetno povišana telesna temperatura , izpiranje strupov in ustvarjanje belih krvnih celic za boj proti off bakterij in bolezni . Vaša koža čisti , kot vaše pore odprejo in spustijo na prostost ujete umazanijo in olje. Ljudsko zdravilstvo uporablja znoj terapija za zdravljenje bolezni , in mnogih kulturah še vedno uporabljajo danes. Tisto, kar potrebujete
2 Brisače
1 liter vode
eteričnega olja
olje za telo ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Clean in pripraviti savno za uporabo. Z vrati savna odprta in izklopljen , obrišite savno s toplo milnico in temeljito izperite . Obrnite savno ter počakajte,savna segreje , približno 30 do 60 minut .
2

položite brisačo navzdol savna klopi in uvesti drugo uporabiti kot blazino. Klop savna segreje , zato se prepričajte , da uporabite dolžine telesa brisačo na klopi, tako da vaša koža ne gori . Uporabite blazino ali drugo brisačo za ublažitev glavo iz trde lesene klopi .
3

Pripravite mešanico eteričnih olj za aromaterapijo. Dodaj 4 do 6 kapljic eteričnega olja na liter vode in to mešanico prelijte čez skale . Ne uporabljajo čisto eterično olje neposredno na skalah brez razredčimo z vodo.
4

nanesite vlažilno zdravljenje grobih kožnih obližev . Nanesite vlažilno kremo , ki ne vsebuje mineralno olje , nafta, ali glicerin , ker te sestavine past vlage in preprečuje izgubo vlage . Boste morali izgubiti vlago skozi znoj , da za svoje telo za odpravo toksine , zato uporabite olje za telo kot avokada ali olivnim oljem .
5

Sedite v savni za 10 do 20 minut . Za začetnike , le 10 minut na prvi , dokler ne boste izvedeli, kako vaše telo reagira na savno občutek. Vdihnite in izdihnite skozi usta , ob globokih vdihov . Vaša pljuča delajo težje izgnati toksine , kot vam dvigne telesna temperatura in zahteva več kisika .
6

Stopite iz savne in piti vodo . Nadomestiti izgubljene vode s potenjem . Voda pomaga tudi hitrejšo odpravo strupov skozi vaš prebavni sistem. Med prekinitvijo seje ne pijejo preveč vode , več kot liter , s čimer bi preprečili omotico od polnim želodcem .
7

Bodite hladen tuš . To jepriljubljena metoda, ki jo naprednim uporabnikom savne uporablja za izboljšanje kroženja v kapilare in napne mišice . Potenje sčasoma izhlapi , vendar se tuširal odstrani slane sestavine in drugih naplavin na koži. Uravnotežiti svoj ​​ekosistem , tvoja cool off rok mora biti enak enako količino časa v savni , zato bi morali prekiniti za 20 minut , če ste porabili v savni 20 minut .