Savna v hladnem podnebju Opozorila

Uživanje v savno v hladnem vremenu ječudovit način, da ostanejo topli in si privoščite razkošje. Uveljavljajo varnost pri uporabi savne v vsakem podnebju; savne v hladnem vremenu lahko privede do seva srca , ne da bi vadil ustrezne varnostne ukrepe . Izogibajte se dogaja z ekstremno vroče na hladno vodo in pustite, da vaše telo ponovno aklimatizacijo za podnebje postopoma . Prepričajte se , da vedno omejiti čas savno in pijte veliko tekočine pred in po uporabi . Izogibajte se zelo vroče na hladno

skočili iz kuhanega savno in na hladnem zraku ali pogoji lahko ustvari pritisk na vaše srce. Ohladi iz savne počasi in se izognili takoj bom zunaj . Lahko poskusite tudi ohlajanje savno in acclimatizing svoje telo pred vstopom hladno podnebje.
Rehidracijo

Pijte veliko tekočine in vode pred in po tem, ko boste uživali v savni . To pravilo je bistvenega pomena , da sledite , ali živite v hladno ali toplo podnebje . Potenje preveč , ne da bi dolivanje tekočine vašega telesa lahko povzroči dehidracijo in bolezni .
Omejiti čas

omejiti čas v savni 15-20 minut in vedno se sprostite s partnerjem v primeru, da eden od vas zboli ali vrtoglavico .
ostanejo tople

Ob izhodu iz savne po vašem roku , zaviti v brisačo ali trenirka ponovno aklimatizacijo na mrzlo vreme postopoma . Poiskati lokacijo , ki je topel , kot ob kaminu ali v koči , in uživajte v toplem čaju ali pijače . Postopno preiti na hladno pijačo , kot je voda ali športni napitek za dopolnitev tekočine vašega telesa . Izogibajte se dogaja s savno na drugo izredno vroče mesto in nato na zunanjo hladno podnebje.