Živila , ki zvišujejo motiliteto iz tankega črevesa

črevesja zavedaš, nehoteni gibi v procesu prebave . Številni dejavniki lahko vmešava v normalnem majhnem črevesja gibljivost , vključno z bakterijskimi okužbami, ki jih kontaminiranih živil ali alergijami na določene hranilne snovi povzročajo . Vendar pa v primeru zdravih posameznikov,prehrana s prevelikimi količinami določenih hranil ali drugih živil posegati tudi v premikih tankega črevesa , povečanje gibljivost . Ti vključujejo kofeinske pijače in čokolade , kot tudi mastne in začinjene hrane . Kofeinske pijače in čokolada

pogosto traja 90 minut do 120 minut za prvi del zaužitega obroka , da dosežejo debelo črevo , poroča Mednarodno fundacijo za zdravljenje gastrointestinalnih funkcionalnih motenj . Preveč kave lahko zmanjša to obdobje pri nekaterih ljudeh . Čokoladne pijače in hrane, pa tudi alkoholne in gazirane pijače, se lahko poveča tudi majhen črevesja gibljivost , povzročajo redko blato , po avtor in raziskovalec Melissa Bernstein v " Prehrana za starejše odrasle . "

Mastne hrane

Ljudje bi se morali izogibati visoke dnevne količine hrane, bogate z maščobami , vključno polnomastni mlečni proizvodi, slanina, klobase, maslen piškoti in globoko ocvrte hrane . Fat sproži ne le močnejši nehoteni gibi v tankem črevesu , vendar pa je povezano tudi z nešteto zdravstvenih težav , kot so ognjišča napad, kap in debelost , poroča Bernstein .
Spicy živila

Peppers imajo snov, imenovano kapsaicin . Ta kemikalija je odgovoren za močno pekoč občutek v Chili Peppers in drugih rastlin iz rodu Capsicum . V skladu z zdravstveno nego in varstvo otroka , profesorja Janet Kelsey v "klinična znanja v praksi zdravstvenega varstva otrok , " lahko začinjene hrane poveča črevesno gibljivost pri nekaterih ljudeh , zato bi jih bilo treba vedno zaužiti s previdnostjo .