Zona Plus Hand Vaje

Zona Plus jeročni isometric naprava terapija, ki se uporablja za zniževanje krvnega tlaka . To vključuje vrsto vaj, ki krepijo oprijem roke in dela na delu, ki ga omejuje pretok krvi v podlahti za krajša obdobja. To povzroča dušikovo kislino , da se sprostijo v kri , da razširi krvne žile in zmanjšuje hipertenzijo . Vaje se lahko poveča tudi aktivnost v parasimpatičnega živčnega sistema , ki zagotavlja, da se krvne žile ustrezno razširjene . Nastavitev ciljna stopnja

Prvi poskus , da boste morali storiti z Zona Plus je določiti ciljno stopnjo pritiska . To bi bilo treba storiti sedel v udobnem stolu. Držite Zona Plus v desni roki , tako da boste lahko videli zaslon brez craning glavo. Pritisnite zeleni gumb , da vklopite napravo . Stisnite Zona Plus tako težko, kot si lahko za eno ali dve sekundi , in nato počivajte 10 sekund . Preklopite Zona Plus v levo roko in ponovno stisniti tako težko, kot si lahko za eno ali dve sekundi , nato počivajte 10 sekund . Zona Plus bo prikazal svojo ciljno stopnjo pritiska , ali največjo prostovoljno krčenje .
Hand vaje

sedijo v udobnem stolu. Obrnite Zona Plus naprej in ga držite v desni roki . Na zaslonu se prikaže stisnite Zona Plus še besedo " Hold " . Zdaj ste na gospodarstvo na vašo ciljno stopnjo pritiska . Primi roko napetost in položaj za dve minuti . Zaslon bo odšteval za vas in bo tudi vas , če boste morali stisniti več ali manj . Po dveh minutah , se sprostite svoj ​​prijem in počivajte eno minuto . Timer odšteva to minuto . Premakniti Zona Plus v levo roko in ponovite vajo za dve minuti . Ko končate , ostalo pa za eno minuto , nato pa preklopite Zona Plus nazaj na svojo desno roko in ponovite celotno zaporedje .
Sledenje svoj ​​rezultat

ob koncu vsakega niza vaj , boZona Plus prikaže rezultat . To kaže, kako dobro vzdrževana vašo ciljno stopnjo pritiska za vsako od dveh minut, ki si ga imel svoj ​​prijem . Sčasoma bo vaš rezultat poveča ali imajo nad ravnjo 80 , kot ste lahko , da se ohrani ciljno stopnjo bolj dosledno . Da bi povečali svoj ​​rezultat , in videli koristi v znižanje krvnega tlaka , morate opraviti celotno serijo vaj enkrat na dan, vsaj petkrattedensko , za vsaj osem tednov . Ko ste prenehali opravljati vaje , bo vaš krvni tlak vrne na prejšnjo raven .