Kako aktivirati nadledvične žleze

nadledvične žleze sedi na vrhu ledvic . Stres ještevilka ena dejavnik, ki vodi v tisto, kar je splošno znano kot nadledvične utrujenosti. Spremembe prehranjevalnih navad in zmerne vaje sta najbolj učinkovitih načinov za aktiviranje nadledvične žleze . NAVODILA Neomejeno Navodila

1

dobro jesti . Če želite, da vaše nadledvične žleze delovanje jesti hrano, bogato z ribami , sadjem in zelenjavo . Izogibajte se hrani , kemično predelanih živil brez slehernega hranilne vrednosti. Jedo orehe je tudidober način , da bo vaše nadledvične žleze teče učinkovito .
2.

Vaja . Joga je ena izmed najboljših oblik vadbe, ki vam bo pomagal zmanjšati stres . Preveč stresa lahko vodi do utrujenosti in izčrpanosti nadledvične žleze .
3

Bodite prehranske dodatke . Vitamini B -kompleksa so super za zmanjševanje stresa . Magnezij je en dober dodatek za lajšanje stresa . Za najboljše rezultate in absorpcija prevzema magnezijev citrat .
4

Izogibaj kofeinskih pijač . Porabijo preveč kofeina jesurefire način, da poudari vaše nadledvične žleze . Poskusite pitje čaja ali kave , ki so kofein brezplačno namesto tega.
5

Get veliko spanja . Dober spanec dela čudeže pri vas se sprostite in sposobni soočiti z izzivi vsakdanjega življenja .
6

Get fizično izpit . Če niste videli rezultate po tem zgoraj omenjenih predlogov; dobili popolno fizično izpit za izključitev resnejših zdravstvenih pogojev .
7

Vzemite si čas za zabavo. Vzeli čas, da sodelujejo v zabavnih aktivnosti bo pomagalo povečati vaše splošno odnos do življenja. Če ste zadovoljni boste verjetno počutili bolj sproščeno in bolje opremljeni za obdelavo težkih situacij , ki se pojavljajo .