Kako Zamenjaj dobrih bakterij

Morda ste slišali, da so nekatere bakterije dobro za vas. V resnici, "dobre bakterije ," ali probiotiki , izboljšajo imunski in prebavni sistem , ki lahko zaščiti pred mikroorganizmi , ki povzročajo bolezni , v skladu z Nacionalnega centra za komplementarne in alternativne medicine ( NCCAM ) , ki je del National Institutes of Health ( NIH ) . Če jemljete antibiotike zaradi okužbe , lahko pride do izgube dobrih bakterij . Tako kot kemoterapija ubija tako slabe in dobre celice , lahko antibiotiki ubijejo tako slabe in dobre bakterije. Na voljo imate več načinov za nadomestitev dobre bakterije . Navodila

1

pogovorite s svojim zdravnikom o probiotični terapijo. Če jemljete antibiotike , ki povzročajo stranske učinke , kot so krči in diareja , vam zdravnik lahko svetuje poskuša nadomestiti dobre bakterije , ki jih jedo določene hrane ali jemanje dodatkov .
2

Jejte hrano, ki je znano, da vsebujejo dobre bakterije . NCCAM navaja jogurt; sojini napitki; Mišo japonski sojino pasto; fermentirano mleko; in tempeh ,fermentirana soja indonezijski izdelka, kot so primeri živila, ki vsebujejo probiotike .
3

se posvetujte z zdravnikom o jemanju probiotične dodatke. Prehranska dopolnila probiotični so na voljo v različnih oblikah , vključno s kapsulami in praški .