Magnezij Malate za fibromialgijo

Fibromialgija je značilna razširjena bolečine v kite , mišice in vezi . Obstajajo tudi ponudba točke , ki so pogoste pri fibromialgija trpijo , v skladu z University of Maryland Medical Center . Utrujenost, depresija , motnje spanja in prebavne motnje ali so povezane z motnjo . Magnezijev malat , ki jespojina magnezija in jabolčna kislina, jepoudarek fibromialgije raziskav . Magnezijev malat ni priporočljivo za bolnike z boleznimi ledvic . Bolečina Zmanjšanje

osemtedenski predhodni preizkus ugotovili, da lahko magnezijev malat zmanjša bolečine v mišicah , povezane s fibromialgijo , glede na University of Michigan zdravstvenega sistema . Vendar pa je v dvojno slepi študiji , isti raziskovalci našli nobene zmanjšanje bolečine z nizkimi odmerki magnezija malat . Študije višjih odmerkih na 600 mg magnezija in 2400 mg jabolčne kisline , je predstava zmanjša bolečine , vendar niso bile izvedene v skladu z dvojno slepe študije , in se štejejo za dokončne.
Energy

utrujenost jepogost simptom pri fibromialgiji in pomanjkanja magnezija . Magnezij malat velja za najboljšo magnezijeve spojine za zdravljenje utrujenosti , glede na University of Wisconsin integrativno medicino . Magnezij prispeva k proizvodnji energije v telesu . Jabolčna kislina v magnezijev malat igra pomembno vlogo pri Krebsovem ciklu , ki zagotavlja celično energijo .
Magnezij Malate Kombinacije

Koristi magnezija malat za simptomi fibromialgija se lahko poveča z drugimi dodatki , po MedlinePlus . Dodajanje ribjega olja in vitamine za dodatek rutinsko , lahko izboljšajo učinkovitost magnezijev malat za zmanjšanje bolečine.
Doziranje

Glede na University of Maryland Medical Center , magnezijev malat mora biti jemati trikrat dnevno po 200 mg magnezija in 1200 mg jabolčne kisline . Magnezijev malat se prodajajo v trgovinah z zdravo hrano in seznamov količino magnezija in jabolčne kisline na etiketi.
Neželenih učinkov,

bolniki z odpovedjo ledvic ne morejo izločati magnezija in naj se pred dopolnitvijo z magnezijem se posvetujte z zdravnikom . Velike količine magnezija , ali nenadnega povečanja doziranja , lahko povzročijo krči v trebuhu , driska in slabost . Driska običajno preprečuje toksičnost od prekomernega odmerjanja na magnezij .
Magnezij absorpcija

Uživanje nekaterih živil in dodatkov zmanjša sposobnost telesa , da absorbira magnezij , po Phyllis Balch , v njena knjiga " recept za Nutritional Healing. " Vitamina D , kalcija , ribje olje , čaj , kakav in velike količine maščob zmanjša absorpcijo magnezija . Zeleni kot špinačo in blitve so veliko oksalne kisline , ki posega tudi z magnezijem asimilacije .