Kako voziti kolo S težave s prostato

Prostata jemajhna žleza pri moških , da s starostjo , nikoli ne povzroča težav . Nekateri niso kolesarske bodo ljudje trdijo, da lahko kolesarjenje poslabša širitev prostate . Ampak res kolesarji vedo, da , da imajo kolesarjenjeokrepiti zdravje srca in ožilja iz rednega kolesarjenja daleč odtehtajo morebitne Znižanja lahko na prostati. Obstaja utemeljen varnostni ukrepi, ki menijo, da omogočajo kolesarju , ki imajo težave s prostato kolesariti njegovo celotno življenje v starosti , in pri tem izboljšati svojo moč in udobje na prostati . Tisto, kar potrebujete
geometriji telesa sedlu
4 - mm ključem
5 mm Inbus
Prikaži več navodil

1

umakniti svoje staro sedlo z uporabo 5 mm imbus ključ in dal na geometrijsko telo sedlu . Popustite sedežna opora Vijak z uporabo 4 mm imbus ključem . Spravi se na kolesa naslednji na stol , in prinašajo na sedlo do vaše mednožje , kot si dal eno roko na stol za ravnotežje. Ko je vaša noga razširi s 5 stopinj ovinku na dnu pedala kapi , dol kolo in zategnite sedežna opora vijak .
2

Sprostite sedeža nos - vijak nogica s 4 - mm imbus ključ in spusti nos sedeža od stanovanje za približno 3 stopinje navzdol na sprednji strani. Zategnite vijak . Sedeti na kolesu . Obstajata dve kosti samo znotraj vaših stegen . Slide okoli na sedlu , dokler ne začutite ti dve kosti ob težo. Če sediš preveč naprej ali preveč nazaj na sedežu , popustite5 mm Allen nastavite vijak in potisnite sedlu ustrezno smer, tako da so vaši sit kosti , da bi težo , ko sedite na kolo .

3

Preverite svoj položaj stebla . Večina kolesa imajo reverzibilno steblo, ki lahko v nizki ali visoki položaj . Če tvoj je v nizkem položaju , uporabite 4 mm imbus ključem odvijte vijake in ščepec krmila vijake . Popustite glava pošta vijak s 5- mm ključem , ga obrnite in zategnite vse nazaj. To vas bo postavil nazaj na sedežu , pri čemer pritisk na presredek , kjer se nahaja vaš prostate .
4

Ride vaše kolo . Naj bo navado , da stojijo na stop znaki. Vzlet iz stop znaki, ki še naprej stati na pedalih za prvih nekaj sto metrov. Stand up v ovinkih , bo čez grbine ali železniško progo ali kakršne koli izbokline na cesti .