Kako povečati nizko testosterona

Nizka raven testosterona lahko povzroči neplodnost , nizek libido, erektilna disfunkcija , izguba mišične mase , zmanjšanje kostne gostote in ginekomastija pri moških . Pri ženskah , lahko povzroči veliko istih simptomov , skupaj z navali vročine , težave s spanjem in razdražljivost. Nizka raven testosterona se lahko poveča za nadomestno zdravljenje s testosteronom ali spremenite svoj ​​življenjski slog in navade. Navodila
1

opravijo hormonsko nadomestno zdravljenje . Testosteron lahko damo v več različnih oblikah , vključno intramuskularno injekcije , gelov , obližev , pilul in oralne tablete . Kot je testosteronnadzorovano snov , morate recept opraviti hormonsko nadomestno zdravljenje .
2

Povečajte količino maščobe , ki jo jeste . Če ne jeste dovolj maščob , vaše telo poveča količino veže spolne hormone globulin , ki jih ustvarja . To pomeni, da bo vaše telo imajo manj prostega testosterona , ki izhajajo iz nižjih ravneh.
3

Nosite ohlapna spodnje perilo , da se omogoči višjo proizvodnjo testosterona pri moških .
4

izvaja vsak dan . Dvigovanje težkih uteži je bilo dokazano , da je najbolj učinkovita vadba za dvig testosterona .
5

Zmanjšajte stres ravneh . Delati stvari , ki vam pomagajo sprostiti , kot so joga , izvajanje in poslušanje glasbe .
6

Sleep vsaj osem ur na noč , da se zagotovi , da lahko vaše telo proizvaja testosteron , kot bi morala .