Nonsurgical Zdravljenje ahilove tendinitis

Ahilove tendinitis jevnetje Ahilove tetive , tkiva , ki povezujezdraviti v kosti . Ahilove tendinitis lahko degenerativne narave , ki povzroča tetive , da postanejo popolnoma loči od kosti . Vnetje tem tetive lahko peš praktično nemogoče , saj jeAhilove tetive uporablja, ko zviša nazdraviti med korakom . Če jeAhil tendinitis razvil do stanja , dabolnik ne more hoditi , se bodo zdravniki običajno predpiše operacijo popraviti škodo . Vendar, predenmotnja napreduje tako daleč , obstaja zdravljenje, ki lahkobolnik poskušajo popraviti škodo na kito . Protivnetno Medication

nesteroidna protivnetna zdravila , kot sta ibuprofen se lahko uporablja za lajšanje oteklin . Ker ibuprofen tudianalgetik , s to lajšanje bolečin Ahilove tendinitis . Vendar , ibuprofen ima lahko negativne učinke na sluznice želodca , in ga je treba zavrteti z paracetamol . Čeprav paracetamol , kot Tylenol , ne bo pomagala z vnetjem , bo to pomagalo pri bolečinah .
Popravilo tkivu Na

Povečanje vnos omega - 3 maščobnih kislin bo pomagajo naravno popravilo vezno tkivo v Ahilove tetive , kakor tudi zmanjšanje vnetja . Glede na University of Maryland , so omega-3 je ne proizvajajo v človeškem telesu . Ljudje moramo zaužiti omega-3 -jev preko prehrane ali dodatkov. Jedo losos , tuna in skuša dvakrat na teden , je zelo priporočljivo . Če ste noseči ali nameravate zanositi , se pogovorite z zdravnikom , kako povečati vaše omega-3 bo učinek vaše nosečnosti .
Stabilizacijo gležnja

Imejte tvoja stabilna noga . Zmanjšanje pretoka na vaše noge med hojo s pomočjo boot hoje. Stabilizacija omogočakite za počitek in pospešuje celjenje . Pomembno je, da gleženj stabilen , ne da bi ga imobilizacijo .
Physical Therapy

Fizikalna terapija bo spodbujala zdravljenje , ki bo omogočila občutno lajšanje bolečin . Nekatere dejavnosti , ki so spodbujani med Ahil tendinitis fizikalne terapije bodo: uveljavljanje mečne mišice za 20 minut na dan , laser stimulacija Ahilove tetive in terapijo led za zmanjšanje vnetja in preprečuje degeneracijo
Izogibajte Ahila . tendinitis v prihodnosti

Achilles tendinitis lahko ponovijo . Izogibajte se ponovile z redno vadbo. Če niste povsem prepričani, da ste pravilno izvedbo vadbe , ne delaj tega . V nasprotnem primeru bi našli navodil od fizioterapevta . Nošenje aktivnosti , primerno obutev , ki se prilegajo dobro bo tudi preprečuje Ahil tendinitis .