Sprostitev Coracoid procesa

coracoid proces jekoščena izboklina na lopatice , ki se razteza čez ramo in se poveže prsih in roko mišice. Napetost v teh mišic lahko izvaja pritisk na lopatice . Pritisk na tej kosti lahko povzročijo bolečine in glavoboli, vratu , pa tudi bolečine v rami in roki. Zdravimo, lahko ta bolečina sega v roko in prsti , kot tudi v rebra , v spodnjem delu hrbta in noge . Anatomija prizadetem območju

coracoid proces je del lopatice. Lopatice jevelika trikotna kost na zadnji strani rame , navadno imenujemo lopatice . Coracoid Postopek veže na tri mišične skupine . V coracobrachialis , pectoralis minor inkratke biceps brachii je treba sprostiti za lajšanje pritisk na coracoid proces. Sprostite se te mišične skupine s kombinacijo masaže , raztezanje in tehnike in orodja za obdelavo .
Warm Ups in predobdelavi

Čebrachii kratke biceps ( biceps na telo stran roko ) se coracobrachialis alipectoralis minor ( dva majhna mišične skupine pod prsi ali bradavice ) so vnetje ali potegnil tesen , predobdelavi pa pred raztezanjem . Vroča prha ali kopel bo pomagalo zrahlja tesen mišice . Če se mišične skupine , ali bodo prizadeti delih telesa , kot so vrat , so vneta , da deluje protivnetno zdravilo , kot so ibuprofen ali naproxin ( Aleve ) . Lahko uporabite tudi nežno in čvrsto masažo.
Masaža vpletenih mišičnih skupin

Masaža notranjo bicep z nasprotno roko , z uporabo palec , prsti in palm . Lahko tudi žogo pest in dimnikar členke vzdolž dolgovih v gibanju navzgor . Pritisk vaših udarcev morala teči navzgor od komolca do ramena , nikoli proti komolcu .

Pectoralis minor poveže s tretjim , četrtim in petim rebrom, štetje navzdol od ovratnik kost . Masažo s pete strani na isti strani ročice kap rebra pod roko in na območju med pazduho in bradavice . Lahko izvajati pritisk tako navzgor in navzdol . Poleg tega kap rebra od tik pod pazduhe proti bradavici ali prsi , ali z bradavico na pazduhe z nasprotne strani . Ženske morda želeli skodelico in dvignite prsi , da bi bolje izpostavili mišice.

Masirajte coracobrachialis postavite dlan na nasprotni strani pa na bradavico na prizadeti strani . S palcem na ovratnik kost bi morali najti pravo mišično skupino med prsti.
Koristne raztegne

Dvignite roke nad glavo , in primite okvir vrat ali podoben predmet. Nežno nagnete naprej v odsek sprostimo mišice pectoralis . Sedel na stolu , postavite roko za hrbtom na stolu in nežno nagnete naprej , ali zvijajte proti nasprotni strani , da se raztezajo na biceps . Raztezajo coracobrachialis jih do komolcev čez rame ali okoli strani , kot če se potrudiš , da stavke za tabo s komolcem .