Kako uporabljati Fizikalna terapija za lajšanje TMJ

temporomandibularni motnja ( TMJ ) povzroča bolečino na skoraj 10 milijonov Američanov vsako leto . TMJ se pogosto odkrije zobozdravnike, ki opazimo neenakomerno sposobnost mišic spoja obraza . TMJ jemotnja, ki je posledica temporomandibularni delovnega neučinkovito . Sledite tem korakom , če želite izvedeti , kako se TMJ mogoče zdraviti s fizikalno terapijo . Tisto, kar potrebujete
ogledalo
Računalnik z dostopom do interneta
Proste Prikaži več navodil
poiskati zdravniško pomoč za TMJ
1

Posvetujte se s svojim zobozdravnikom usposobljen za živčno-mišičnega zobozdravstvu če želite , da bi našli strokovnjaka, ki lahko zdravi , diagnosticiranje in skrb za TMJ .
2

vedeti , da jecilj zobozdravniku za zmanjšanje bolečine in povečati svojo sposobnost za udobno deloval z motnjo .
3

Vprašajte o zobnih straž, ki jih lahko opravljajo za vas po meri fit . Te naprave so ponavadi zmanjša bolečino pri brušenju čeljusti , ki se pojavi med spanjem v TMJ , ki trpijo .
4

Raziščite " TMJ združenje" spletno mesto , da zbere več informacij o simptomih in zdravljenju (glejte poglavje Resources ) .
Privoščite TMJ za lajšanje bolečin
5

Več o možnostih za TMJ . Bolniki lahko ugotovili, da lahko nekatere vaje, TMJ naprav ali TMJ kirurgija lajšanje bolečin .
6

Zavedajte se simptomi TMJ . Ti lahko vključujejo glavobol, bolečine v ušesih , vrtoglavica, slabši sluh in nespečnost .
7

uporablja tehnike, tekoče pritiska na vaš časovni regiji za lajšanje bolečin .
8.

vedeti , da pravna sredstva za TMJ razponu od prosto drago , odvisno od resnosti svojega stanja .
Uporaba Fizikalna terapija za lajšanje TMJ Sorodne Glavoboli
9

Stand pred ogledalom , tako si lahko sami vidite med vajami .
10

Odprite levi strani ustih čim širša in blizu. Odprite desni strani ust čim širša in blizu.
11

Ponovite korak do 10-krat . Če opazite usta vleče proti eni strani je to normalno.
12

Začetek to naslednjo vajo z odpiranjem ust . Ko čutite odpor v vaši čeljusti uporabiti rahel pritisk z roko , da bi odprla usta, samomalo naprej . Ponovite 5-krat .
13

Uporabite vroče brisače opirate na straneh vašega obraza med vadbo za lajšanje bolečin v mišicah , če je to potrebno.