Kaj je Stott Pilates?

Stott Pilates je sodoben pristop k izvirni metodi pilatesa, ki jo je v začetku 20. stoletja razvil Joseph Pilates. Združuje tradicionalne vadbe pilatesa s sodobnimi znanstvenimi raziskavami, da ustvari varno in učinkovito vadbo, ki izboljša prožnost, moč in splošno dobro počutje.

Ključna načela Stott Pilatesa:

1. Osredotočite se na dih: Poudarjene so pravilne dihalne tehnike, ki povezujejo gibanje z dihanjem, krepijo zavedanje telesa in izboljšujejo cirkulacijo.

2. Natančnost: Vaje izvajamo natančno in s pozornostjo do detajlov, pri čemer smo pozorni na poravnavo telesa pri vsakem gibu.

3. Aktivacija jedra: Stott Pilates daje močan poudarek krepitvi jedra, da stabilizira hrbtenico in podpira zdrave gibalne vzorce.

4. Različna oprema: Poleg tradicionalnih vaj za pilates blazino, Stott Pilates uporablja specializirano opremo, kot so Reformer, Cadillac, Chair in Barrels, da izzove telo na različne načine.

5. Personalizacija: Inštruktorji prilagajajo vaje glede na individualne potrebe in sposobnosti, tako da so primerne za ljudi vseh stopenj telesne pripravljenosti.

Prednosti Stott Pilatesa:

* Izboljša prožnost, moč in držo

* Razvija stabilnost jedra in zmanjšuje tveganje za bolečine v hrbtu

* Izboljša gibljivost sklepov in zmanjša togost

* Spodbuja krvni obtok in limfno drenažo

* Lajša stres in izboljšuje mentalno jasnost

* Popravi mišična neravnovesja in izboljša delovanje sklepov

* Pomaga pri preprečevanju poškodb in rehabilitaciji

Za vadbo Stott Pilatesa je idealno sodelovati s certificiranim inštruktorjem Stott Pilatesa, ki lahko zagotovi ustrezna navodila in zagotovi varne in učinkovite tehnike vadbe. Stott Pilates studie in certificirane inštruktorje najdete na različnih lokacijah po vsem svetu.