Kako izvesti refleksna na sami

Refleksna ječudovito sproščujoče terapija, ki lahko pomaga pri stresu, tesnobi ali raznih drugih bolezni. Spodbuja blaginjo , in da dajo noge v rokah izkušenega fizioterapevta je kot nič ste kdaj doživeli pred . Ampak, če boste ugotovili, da ne morete imeti refleksna nastopal na vas s fizioterapevta , iz kakršnega koli razloga , še vedno lahko sami pomagamo z refleksologije , ki jih opravljajo refleksologije na sebi . To morda ni tako sproščujoče , da ima nekdo stori za vas, ampak če delate na sebi boste izkoristili svoje številne druge ugodnosti . Tukaj je , kako to storiti refleksologije na sebi . Tisto, kar potrebujete
Massage Cream
Proste Prikaži več navodil

1

nanesite malo kreme na obeh rokah, da bi bilo enostavno za roke za navigacijo skozi kožo .
2

z levo dlan je obrnjena navzgor , postavite štiri prste desne roke pod levo roko in postavite palec na spodnjem desnem kotu leve roke . Pritisnite palec na roki , ki se gibljejo palec gor , s ponovnim pritiskom , pritiskom in napreduje navzgor, dokler ne pridete do osnove mezinec . Ponovno se začne na spodnjem delu leve dlani , en palec široki nad levo , pritisnite in vnaprej navzgor , dokler ne pridete do baze prstanca . Znova začeti na dnu leve dlani , enega palca širine več kot na levi , in to isto gibanje do sredinca . Dela do kazalcem na enak način. Ko končate, zbadanje levo dlan z desnim palcem , majhnimi krožnimi gibi , dokler se ne pokriva celotno palm . Pritisnite palec na dlani , en palec pod sredinca na levi roki in držite za trenutek . Ponovite ta celoten postopek, na desni strani .
3

potisnite palec med vsakim členkom na levi roki , do zapestja in ustaviti . Ponovite na desni roki , z levo palec .
4

Izhajajoč iz spodnjega dela nohta na levem palcu , pritisnite desni palec na prstu in vnaprej pričakuje , da ponovno pritisnete po vsakem vnaprej. Stop na bazi palca . Ali to na vseh drugih prstov leve roke , nato pa delo na desni strani z levo palec .
5

Od vrha levega palca, dlan je obrnjena navzgor , pritisnite desni palec na prstu , napreduje naprej, nato pa s ponovnim pritiskom po vsakem vnaprej. Stop na bazi palca . Ali je to na vseh drugih prstov leve roke , nato pa delo na desni strani z levo palec .
6

Pritisnite desni palec na levi strani palca, začenši od konca palca , ki se gibljejo navzdol na zapestju , ponovnim pritiskom po vsakem vnaprej . Stop na zapestju in potem delati na strani desnim palcem na enak način , z levo palec .
7

Naredite majhne krožne gibe z desnim palcem , vsem levo dlan , nato pritisnite palec na dlani , en palec pod sredinca na levi roki in držite za trenutek . Ponovite ta korak na desni dlani.