Kaj je ašvaganda?

Ašvaganda (_Withania somnifera_), znana tudi kot indijski ginseng ali zimska češnja, je rastlina iz družine Solanaceae, ki se že stoletja uporablja v ajurvedi, tradicionalnem indijskem sistemu medicine. To je majhen grm, ki raste v Indiji, Nepalu in na Kitajskem, njegove korenine in listi pa so bili uporabljeni zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

Ašvaganda je vsestransko zelišče s številnimi potencialnimi koristmi za zdravje, vključno z:

- Adaptogene lastnosti, ki pomagajo telesu pri prilagajanju na stres, tako fizični kot duševni

- Antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami

- Protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje

- Lastnosti za krepitev imunskega sistema, ki pomagajo izboljšati sposobnost telesa za boj proti okužbi

- Lastnosti za krepitev možganov, ki pomagajo izboljšati spomin in kognitivne funkcije

- Lastnosti proti staranju, ki pomagajo upočasniti proces staranja

- Lastnosti afrodiziaka, ki pomagajo izboljšati spolno funkcijo

- Sedativne lastnosti, ki pomagajo spodbujati spanec

Ašvagando običajno jemljemo v obliki praška, kapsule ali tinkture. Pomembno je, da upoštevate priporočeni odmerek na etiketi izdelka, saj lahko zaužitje prevelike količine ašvagande povzroči neželene učinke, kot so slabost, bruhanje, driska in glavobol.

Ašvaganda na splošno velja za varno, vendar obstaja nekaj možnih interakcij med zdravili. Pomembno je, da se pred jemanjem ašvagande posvetujete s svojim zdravnikom, če ste noseči, dojite ali jemljete kakršna koli zdravila.