1. Ignorirajte zmerjanje. Če lahko, poskusite ignorirati zmerjanje in se oddaljiti od situacije. Tako boste osebi pokazali, da vas njene besede ne prizadenejo in da se ne želite ukvarjati z njo.
2. Recite osebi, naj preneha. Če zmerjanja ne morete prezreti, osebi mirno in odločno recite, naj preneha. Povejte jim, da so njihove besede boleče in da jih ne želite več slišati.
3. Prijavite osebo. Če je zmerjanje vztrajno ali če se počutite ogrožene, lahko osebo prijavite nadrejenemu, učitelju ali drugi avtoriteti. Tako jim boste dali vedeti, da zmerjanje jemljete resno in da želite, da se preneha.
4. Poiščite podporo prijateljev in družine. Pogovor z nekom, ki mu zaupate, vam lahko pomaga predelati svoja čustva in se bolje počutiti. Prav tako lahko ponudijo nasvete in podporo, kako ravnati v situaciji.
Pomembno si je zapomniti, da niste sami in da obstajajo ljudje, ki jim je mar za vas in vam želijo pomagati. Ne zaslužite si, da vas kličejo na slaba imena, in ne smete dovoliti, da vas besede nekoga razočarajo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com