Sadje To Prevent Cancer

Obstaja veliko načinov za preprečevanje raka , kot so izogibanje cigarete , preveč sonca in škodljivih kemikalij . Jedo sadje, ki je dobra za vaše zdravje in okus , je še en način za preprečevanje raka , v skladu z nedavno objavljenih študij . Teža

jesti več sadja , namesto junk food preprečuje povečanje telesne teže . Jeanne Calle , direktor Aanalytic epidemiologijo na American Cancer Society , je objavila študijo , ki je navedena pri čemer je pretežkih ali debelih povečuje tveganje za smrt zaradi raka .
Sveže sadje

dr Bernard Levin MD, podpredsednik za boj proti raku preprečevanje na Univerzi v Teksasu MD Anderson Cancer Center , je zapisal v svoji knjigi kolorektalnega raka , "ključ prehransko strategijo za preprečevanje raka na debelem črevesu je povečati vnos sveže zelenjave in sadja (predvsem zelenjava) , medtem ko zmanjša količino zaužitih maščob "
Nutrition

Sadje, skupaj z zelenjavo , imajo veliko vlaknin - . nekaj mnogi Američani so primanjkuje v njihovi prehrani. Vlakno je ena od lastnosti sadja , ki lahko pomaga pri preprečevanju raka želodca in črevesja . Dr Levin je tudi seznam najboljših sadja za prehrano : . Jagod, melon , mango , kaki , papaja in posušene marelice
jagodičevje

American Cancer Society zapisal, da diete z visoko jabolka , jagode lahko , skupaj z zelenjavo zmanjšati tveganje za nastanek raka trebušne slinavke . Kadilci se zdi, da bi dobili največ koristi zmanjšanim tveganjem zaradi kajenja je že postavil v veliko večji nevarnosti .
Črna Maline

marec 2006 vprašanje Cancer Research obravnaval študijo , ki je pokazala črne maline dejansko upočasnila stopnjo rasti pred malignih rakavih celic in jih povzročil , da umre pri podganah .