Kako uporabljati sok za boj proti raku preprečevanje

Po navedbah National Cancer Institute , so približno 450.000 Američanov vsako leto zboli za neko obliko raka . Čeprav je ta številka zdi, da se počasi pada zaradi zgodnjega odkrivanja in kampanjami za ozaveščanje , je še vedno pomembno , da živijo življenja, ki pomaga preprečiti ali zmanjšate možnost za nastanek te smrtonosne bolezni. Eden izmed najlažjih načinov, kako lahko začnete svojo pot k preprečevanju je skozi nekaj vam verjetno vsak dan - pije sok. Tisto, kar potrebujete
Juicer
Assorted sadja in zelenjave
Proste Prikaži več Navodila

1

Naredite svoj sok doma z sokovnik . Morda boste želeli , da le kupiti sok v trgovini. Vendar pa sokove svoj ​​sok doma , lahko dobite več hranil , kot tudi prihranili denar na dolgi rok . Ne samo to, ampak bo vaš sok so precej svež okus , in ne bo imel dodanih konzervansov in drugih kemikalij , ki jih pogosto najdemo v trgovini kupil sadnih sokov .
2

Pijte sokove , ki vsebuje veliko karotenoidov . Karotenoidi sopomembna sestavina najdemo v večini oranžno sadje in zelenjavo ( predvsem korenje ), ki dajejo sadni ali zelenjavni svojo barvo , kot tudi delo na telesu kot potencialnega zaviralca raka , predvsem raka na pljučih . Dodajanje korenček svojo najljubšo sokovnik skovanke v dopoldanskem času bo zagotovila, da boste dobili veliko teh močnih borcev raka v vaši prehrani .
3

Pijte sokove z likopenom . Likopen jemočan antioksidant, ki je pokazal neke obljube, pri preprečevanju raka na prostati . Da bi dobili ta borec za raka v vaši prehrani , piti paradižnikov sok. Sorta - trgovina kupil , kakor tudi domač paradižnikov sok , zagotoviti enake količine likopena v svojo prehrano . Likopen je mogoče najti tudi v jagode in lubenice .
4

Pijte sokove , ki so veliko vlaknin . Pomanjkanje vlaknin je eden od največjih plačnic za raka črevesa pri moških in ženskah . Fiber jepomemben del vaše prehrane , ko gre za vaš prebavni sistem. Fiber pomaga ohraniti svoje telo redno in pomaga , da jasno, odvečno odpadke v vašem prebavnem stezi. To omogoča, da celice v vašem prebavnem dobri poti, da ostanejo zdravi , kar posledično pripomore Ward celičnih okvar , ki povzročajo raka. Uporaba katerega koli surovega sadja ali zelenjave v vašem sokovnik z velikim obsegom netopne vlaknine (kot so jabolka in korenje ), se bo povečala vlaknin v svoji prehrani .
5

Pojdi ekološko. Pri izbiri sadja ali zelenjave soka doma , poglej za ekološke proizvode . Ekološki proizvodi so ponavadi povsem brez pesticidov, kar je pomembno, ko se trudijo, da bi preprečili raka. Učinki pesticidov na zdravje so še vedno predmet raziskav , vendar je bolje, da se napake na varni strani , ko gre za vaše zdravje .