Kako jemati ribje olje za zdravstvene koristi

Ne morem verjeti, da več ljudi ne jemljejo omega- 3 ribjega olja in reeking od koristi za zdravje . Če niste , potem ste manjka zelo malo od tega, kako se nam Omega - 3 ribje olje koristi . To je naredil toliko za mene in je na splošno sem se počutil veliko bolje, o mojem življenju . Vsakdo bi moral začeti ob omega-3 , ne grem en dan brez njega. Omega - 3 vsebuje dokosaheksanoična kislina (DHA ) in eikozapentanojsko kislino (EPA) . Tisto, kar potrebujete
Omega3
Prikaži več navodil

1

Borbe depresijo . Tam je bilo veliko študij , ki podpirajo , da ljudje, ki so bolj nagnjeni k depresiji , ne dobijo dovolj rib olja v svoji prehrani . To ne pomeni samo ob ribjih olj , to tudi pomeni uživanje hrane , ki vsebuje veliko omega- 3 maščobnih kislin v svoji prehrani . Dobili dovolj omega- 3 ribje olje v vaši prehrani , se boste počutiliveliko bolje psihično. To bo lajšanje stresa in jeze lažje kot dobro.
2

Jejte živila, ki vsebujejo veliko količino omega- 3 ribjega olja . Bom post povezavo na dnu , kot tudi, da kliknete na njem . Živila, ki imajo visoko vsebnost omega- 3 ribje olje , je očitno ribe ( losos) , orehi , stročnice, brokoli , solata, špinača , jagode je , da naštejemo samonekatere. Jedo živila z visoko ribjega olja in maščobnih kislin, vam bo omogočilo , da zaudarjaš koristi .
3

Ščiti imunski sistem. Omega-3 ribje olje zmanjšuje tudi tveganje za nastanek raka , skupaj z izboljšanjem videz kože in las . To se bori proti virusom in bakterijam , ki poskuša vstopiti vaše telo . Pomaga proti revmatoidni artritis , ekcem , demence, artritis, diabetes in astme . Podpira zdrave ledvice je , vam daje več moči , izboljšuje sklepe in ohranja zdravo raven holesterola .
4

Ribje olje podpira zdravo srce. Če imate težave s srcem , potem pa začnete jemati omega-3 , je zelo spodbudno za zdravo srce . Prav tako ne jedo živila z nasičenimi tako visoke , ki povečajo tveganje za srčni napad. To bo znižati raven holesterola .
5

izboljšuje delovanje možganov . Omega -3 vsebuje dobre maščobe , ki jih potrebuje naši možgani za preživetje . Izboljšuje spomin, osredotočenost , in izboljša svojo sposobnost, da se naučijo stvari . To prinaša ustvarjalno plat možganov.
6

bori proti debelosti . Za tiste, ki se borijo , da izgubijo težo , bi želeli, da je to dobro. Tudi jesti hrano, ki vsebuje veliko omega-3 . Morate jesti hrano z več maščobnih kislin omega -3 , in ne toliko omega -6 .
7

Izboljša mesto oči. Omega -3 je bilo znano, da bi izboljšali svoje vizije.