Primarna preventiva za raka na debelem črevesu

Po navedbah Nacionalnega inštituta za raka , raka debelega črevesa jetretja najbolj smrtonosni rak v Združenih državah Amerike, vendar izbire življenjskega stila, ne vpliva na vašo verjetnost dobili bolezni. Kar zdrave odločitve o prehrani in telesni vadbi in dobili redno pregledani so najboljši načini, da lahko preprečijo nastanek raka debelega črevesa . Presejalni

nenormalne polipi rasti celic lahko traja 10 ali 15 let, da oblikujejo raka debelega črevesa , v skladu z American Cancer Society , tako da je najboljši način , da se zmanjša tveganje je, da se preveri, ali polipi s kolonoskopijo . Če nimate dejavnikov tveganja za raka na debelem črevesu , morate začeti redne preglede pri starosti 50 let . Če imate v družini tveganje za raka na debelem črevesu ali polipi , menijo, pridobivanje genetsko testiranje za določitev svojega profila tveganosti. Merila za povečano tveganje za raka na debelem črevesu , vključujejo ima tri sorodnike s kolorektalnim rakom več kot dveh generacij , z eno tesne vezi , kot starš, otrok , brat ali sestra , in vsaj enega , ki je razvila bolezen pred starostjo 50 let. Imejte v mislih , da tudi z povečanemu profilom tveganja , ki jih morda ne razvijejo bolezni - in obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite , da se prepreči raka debelega črevesa
prehrana
, jesti več sadja in zelenjave in se izognili rdeče meso bo pomagalo zmanjša tveganje za razvoj raka na debelem črevesu . Ker lahko polipi , ki se razvijejo v notranjosti vašega debelega črevesa obrnejo rakav , jedo hrano, ki preprečujejo ti polipi , jedober korak v smeri preprečevanja. Izogibajte se meso, rafiniranega sladkorja in rafinirano moko , in jesti hrano , ki vsebuje veliko vlaknin , ki pomagajo potisni odpadke iz svojega debelega črevesa . Povečajte vnos vode - . Pitna voda preprečuje zaprtje in pomaga ohraniti vaše črevesje aktiven
Vaja

Glede na American Cancer Society , debelost povečuje tveganje za razvoj raka na debelem črevesu , zlasti pri moških . Vi bi morali sodelovati v vsaj 30 do 60 minut zmerne telesne dejavnosti vsaj pet dni na teden . Stvari, ki jih lahko storite vključujejo hojo živahno , vrtnarjenje, pranju avtomobila ali kolesarijo . Po navedbah National Heart Lung , in Blood Institute redne vadbe , se bo zniževanje krvnega tlaka , kar vodi v koristi za zdravje celotnega telesa in pomaga preprečevati številne druge vrste raka in bolezni , kot dobro.
Drugi dejavniki

lahko nekateri vitamini in minerali, ki zmanjšuje tveganje za pridobivanje kolorektalnega raka, vendar ne vse študije so pokazale enake rezultate . Jemanje vitamina D, lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na debelem črevesu , ampak zato, ker izpostavljenost vitamina D iz sončne svetlobe povečuje verjetnost dobili kožnega raka , večina zdravnikov ne priporoča sončenju . Kalcij tudi zdi, da zmanjša tveganje za raka na debelem črevesu , vendar ob velike količine kalcija izgleda poveča tveganje za raka prostracije pri moških. Ob mutlivitamin vsebuje folno kislino , magnezij , kalcij in vitamin D, lahko zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa . Uporaba aspirina ali ženskih hormonov lahko tudi zniža verjetnost raka debelega črevesa , ki pa lahko povzroči zdravstvene težave tudi na drugih področjih .

Ni bilo prepričljive študije o učinkovitosti debelega črevesa očisti na preprečevanje raka na debelem črevesu . S tem, da lahko ti detoxes odstraniti vplivala fekalni material, povezane z oblikovanjem polipov , bi jih lahko pričakuje, da bo manjšim tveganjem - vendar to velja le, če je res, debelo črevo očisti dejansko odstraniti polipe . Da se določi učinkovitost teh postopkov je potrebnih več raziskav .