Pljučni rak &Exercise

Medtem ko je pljučni rak mogočna nasprotnik , lahko kup verjetnost preživetja bolj v vašo korist z upoštevanjem strogega rutinsko redno vadbo . Raziskave so pokazale, da trening vadba lahko tako prepreči razvoj raka in izboljšanje prognoze bolnikov, za tiste, ki so že prizadele . Nikoli ni prepozno, da ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem , tudi če ste že sodelujejo v boju z rakom na pljučih . Pljučni rak

pljučni rak izvira v pljuča in je razdeljen na dva podtipov : nedrobnocelični pljučni rak in drobnocelični pljučni rak . Veliko krat ne obstajajo simptomi za najzgodnejše faze pljučnega raka , ko pa simptomi storiti pojavijo so trdovraten kašelj, zmanjšano kapaciteto pljuč , lokalizirano bolečino v prsih in nenamerno izgubo telesne teže . Povečuje tveganje pljučnega raka s starostjo , večina pljučnega raka , ki se nahajajo v posameznikih , starih več kot 45 let .
Pljučnega raka in vaj

Po študiji, objavljeni v Journal of Torakalna Onkološki bolniki, pljučni rak uspešno vključujejo v dvakrat tedensko vadbo po roku osmih tednov videli statistično značilno zmanjšanje simptomov , skupaj s hrambo svojih obstoječih ustava in trdnosti ravni. Ti treningi so sestavljali tako kardiovaskularnega dela in usposabljanja odpornosti .
Lung Cancer preprečevanje in Exercise

Glede na American Cancer Society , je raziskava sklene, da aktivna posamezniki , ki dejansko upravljajo svojo težo z vadbo imajo zmanjšano tveganje za nastanek pljučnega raka . Na splošno bi morali biti cilj vsaj 30 minut dnevne aktivnosti izvedli nazmerno do intenzivno ravninajmanj pet dni na teden . Vzorčni aktivnosti vključujejo tek, hitra hoja , teže usposabljanja , plavanje ali igranje poljubno število športov.

Koristi redne vadbe

poleg zmanjševanja tveganje za nastanek pljučnega raka ( ali zmanjšanje simptomov obstoječe pljučnega raka ) , redna vadba prinaša številne druge ugodnosti. Izboljšano koncentracijo fitnes, sestava telesa , kontrola teže inzmanjšanje dejavnikov tveganja številnih drugih hudih bolezni , vključno z boleznimi srca in sladkorno boleznijo . Vlaganje 30 minut svojega časa vsak dan , da se vključijo v kratek Omejiti vadbe je neizmerno bolje trpljenja z zdravljenjem jim je mogoče izogniti razmeram.
Premisleki

Tudi če ne morete našli čas , da sodelujejo v redno vadbo , še vedno obstajajo ukrepe lahko sprejme, da se vsaj delno izkoristila prednosti . American Cancer Society priporoča majhnimi spremembami skozi vaš dan , da bodo dodali do dodatnih kalorij , ki vključujejo: uporabo stopnicah na delovnem mestu , hojo ali kolesarjenje za krajše izlete , z uporabo pedometer za merjenje vaše dnevne korake in si nenehno prizadeva , da bi prekinil vaše prejšnje zapis , in nakup sobno kolo za uporabo med gledanjem televizije .