Načinov za odvajanje od brezdimni tobačni

je brezdimni tobačni najbolj znana kot njuhanje ali žvečenje tobaka. Uporaba zdravila ima lahko smrtonosne posledice - kot je povečanje tveganja za bolezni srca, razjede v ustih , umikajo dlesni in raka ust, žrela , požiralnika, želodca in trebušne slinavke . Končujem to obliko tobaka je lahko zelo težavno , vendar pa obstajajo načini, ki so na voljo , da bi bilomalce lažje. Zastavili cilj

prvi korak k končujem brezdimni tobačni se odločajo sami , da ste pripravljeni . Ko ste končno naredili sklep , da seznam vseh razlogov, ki jih je treba zapreti in se nanašajo nazaj na ta seznam pogosto , da se spomnim, med postopkom . Končno, izberite datum in jo obkroži na koledarju. Nekateri ljudje raje upočasni njihovo uporabo tobaka pred njihovo nehal datum, druga pa čakati in samo to je hladno purana .
Zdravila

Obstajajo določena zdravila , ki lahko pomaga pri umike nikotina , povezanih z končujem brezdimni tobačni . Food and Drug Administration odobril nadomestke nikotina - kot nikotina gumi , nikotina obliž in nikotina v obliki pastil - lahko pomaga zmanjšati simptome. Obstajajo tudi nekatera zdravila na recept , se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi teh
Podpora

ob podporno mrežo v mestu z družino in prijatelji , je zelo pomembno . za vsakogar, ki poskuša premagati odvisnosti . Svetovanje in podporni programi lahko tudi koristno. Glede na American Cancer Society , od leta 2009 vseh 50 držav ponuditi neke vrste prostem , ki temelji na telefonski programa končujem z usposobljenim svetovalcem .
Spopadanje Metode

Obstaja več načinov, kako lahko spopada z umikimalo lažje. Imejte ustne nadomestke na strani v primeru, da bi dobili pozivam, da žveči , kot so sončnična semena, trde sladkarije ali gumi. Da bi se izognili skušnjavi , poskusite najprej ostati stran od ljudi in krajev, kjer bi si običajno uporabljajo tobak . Zamoti se z dejavnostmi ali hobije , da se odvrnejo .
Zapomni Prednosti

Spomni se koristi odnehala . Očitno je, da vaše zdravje jenajbolj pomembna prednost , vendar obstajajo še drugi . Če imate otroke lahko ponosni na primer nastavljate in kakšnadobra vloga model, si lahko sedaj . Brcaš navado vam lahko prihrani veliko denarja . Daj denar , ki bi jih običajno porabili za tobak prahi v posebnem bančnem računu . Ko ste dosegli svoje enoletno obletnico nehal datum , uporabite denar, da si kupi lepo nagrado .