Kako preprečiti raka Seveda

Rak v vseh svojih oblikah je ena izmednajbolj smrtonosni , a vsaj razumeti bolezni. Ocenjujejo , da so genetske predispozicije predstavljajo približno 15 odstotkov verjetnosti osebe te bolezni . To pomeni, da približno 85 odstotkov raka so povezane z izbiro življenjskega sloga in okoljskih pogojev . Z eno samo zdravilo za raka , ki dokazuje nedosegljiva , veliko obrača k preventivi kot najboljše zdravilo . Preprečevanju raka s pomočjo naravnih metod vključuje dolgotrajen snovi, ki lahko za zaustavitev raka telesa pomagajo pri oblikovanju , izogibanje rakotvorne snovi in spodbujanje vsem zdravje. Navodila

1

kozarec vina . Študije , objavljene v reviji " Napredek v eksperimentalno medicino in biologijo " so pokazale, kozarec rdečega vinana dan lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati pri moških za polovico. Dodatne raziskave na živalih , objavljenih v " Journal of Biological Chemistry ", kaže, da fitokemikalije v rdečem vinu ima lahko pozitivne učinke na preprečevanje in zdravljenje levkemije , kože in raka dojk ( glej vire spodaj ) . To je zato, kerkoža in semena grozdja vsebujejo polifenol spojina resveratrol , ki je antioksidant in protivnetne lastnosti . Antioksidanti preprečujejo in odpravljajo škodo, ki celic, ki jih lahko naredim občutljivi na nepravilno izrastkov , ki lahko postanejo raka . Rdeče vino je izdelan iz kože grozdja, ki vsebuje resveratrol , in ima več polifenolov kot belega vina .
2

Jejte antioksidantov, sadja in piti zeleni čaj . Poleg grozdja , več drugih jagode vsebujejo visoke ravni polifenolnih spojin, ki se je izkazalo za preprečevanje raka. Na vrhu seznama jeacai berry ,sadje, ki izvira iz Južne Amerike . Tudi visoko raku borijo kemikalij so borovnice in maline . Sveže sadje, oreščki in zelenjava večinoma vsebuje antioksidativne spojine, kot so bioflavonoidi , ki ni prisoten v večini predelanih živil. Zeleni čaj , ko je sveže kuhana , je tudiodličen vir antioksidantov .
3

Privoščite temne čokolade . Rich v antioksidativnih flavonoidov , temna čokolada užival preporod , ko so najavili lastnosti raku borijo teh spojin . Posebno flavonoid , ki se imenuje pentamer , prisoten v kakava , in pokazalo se je , da zatre delitev tumorskih celic z izklopom nekaterih sorodni proteini . To je razprava , ali lahko uživanje čokolade izpolnitev teh flavonoide v zadostnih količinah, da bi preprečili raka , vendar temna čokolada , ki ima največjo vsebnost kakava , je najboljši vir .
4

Dopolnilo s selenom . Ker antioksidanti deluje za zmanjšanje in popravilo škode prostih radikalov v posameznih celicah , jemineral selen , da zmanjšuje nastajanje prostih radikalov . Priporočeni odmerek selena je 200 mikrogramov na dan , vendar večina Američanov dobili med 60 in 100 mikrogramov iz prehranskih virov . Vnos selena je mogoče povečati z dopolnitvami ali povečati uživanje gob , rumenjake , morski sadeži , perutnina, ledvice , jetra, rdeče meso , česen , čebula, brokoli , beluši , paradižnik, cela zrna in semena - vsi , ki vsebujejo mineral v relativnem izobilju.
5

Get dovolj gibanja . Le 30 minut hoje petkrat na teden je dovolj, vadba za pomoč pri preprečevanju raka. Raziskave kažejo, da vadba pomaga telesu uravnavajo krvni sladkor , raven inzulina in proizvodnjo spolnih hormonov , vsi, ki so bile označene kot dejavnikih tveganja, povezanih s povečano stopnjo rasti celic , ki lahko privedejo do začetka raka . Redna vadba spodbuja tudi zdrav imunski sistem in je zelo priporočljiva za tiste, ki že diagnosticirali raka .
6

Izogibajte se dejavnikov tveganja. Na žalost , lahko izognili okoljskih toksinov eden od najtežjih delov preprečevanje raka . Izpostavljenost strupenim kemikalijam lahko pride do očitnega medsebojnega delovanja z onesnaževanjem ali odpadki , ali z bolj nežnimi sredstvi , kot so kozmetika, barve za lase , šamponi in dezodoranti . Drugi dejavniki tveganja za raka vključujejo dolgotrajno hormonsko terapijo , zdravila na recept , alkohol, tobak in prehrana , ki vsebuje veliko maščob živalskega izvora .