Dobri Nasveti za zdravje prostate

Rak prostate jevelik problem za moške , starejše od 40 let. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k razvoju raka na prostati , s pomočjo genetike , rase in starosti. Vendar pa lahko tudi drastično tveganje za razvoj raka na prostati ali druge bolezni prostate s pomočjo izbire življenjskega sloga , ki vodijo svoje prostate v dobrem zdravstvenem stanju . Po zdravega življenjskega sloga s pravilno prehrano in dovolj vaje lahko pomagajo , da bo vaše prostate v tip- top formi in imejte možnosti za razvoj raka na prostati navzdol . Diet

prehrana, ki jo izberete, bo imel velik vpliv na kako občutljivi ste, da imajo težave s prostato . Rak prostate fundacija ugotavlja, da lahkoprehrana, ki vsebuje veliko maščob povzroči, da telo proizvaja manj antioksidantov , ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravega prostate in odganja bolezni. Kot tak , morate osredotočiti na dieti , ki vključuje veliko pustega beljakovin iz virov, kot so piščanec in ribe . Ostani proč od ocvrte hrane , in zamenjal namesto surove hrane , kot so listnato zelenjavo in zdrave, antioksidativno bogatih sadja, kot so brusnice in borovnice . Likopen je bilo tudi dokazano , da poveča antioksidativno proizvodnje na prostati , tako da si za proizvode na osnovi paradižnika povečati vnos . Druga živila, da bi se izognili tudi tisti, ki so na žaru ali zoglenel . So rakotvorne snovi, ki jih najdemo v zoglenelih živil lahko povzročijo vnetje prostate , ki povzroča več težav .
Vaja

Pazite , da imate vsak dan vadbe vsaj 30 minut telesne dejavnosti lahko drastično zmanjša tveganje za bolezni prostate za 10 odstotkov na 30 odstotkov . Fizična aktivnost lahko pomagajo stabilizirati raven hormonov , ki pri nenadzorovano lahko povzročijo raka na prostati. Podobno , kot jejasna povezava med debelostjo in boleznimi prostate , dnevna vadba pomaga ohranjati moške fit in njihovo tveganje za bolezni prostate navzdol. Prizadevamo si za 30 minut vadbe na dan so tako prepričani, da se vaš srčni utrip up za najboljše koristi.
Screening

Če ste starejši od 40, ki jih je treba pogovorili s svojim zdravnikom o presejanje za raka prostate kmalu. Medtem ko je večina moških , ki so z diagnozo bolezni prostate so starejše od 50 let , boste morali začeti pregled , da si za opozorilne table pred tem časom . A presejalne teste išče način življenja , navade in genetske predispozicije za bolezni prostate , skupaj s testiranjem za nenormalno tkivo. Prej ko začnete preglede, boljše možnosti imate v boj proti bolezni , ko je ugotovila, da je , raje prej kot kasneje . Projekcije je treba narediti letno ali zdravnik , kot je priporočeno .