Kaj pomaga pri preprečevanju raka prostate ?

Rak prostate jebolezen, ki je prejel veliko medijske pozornosti v zadnjem desetletju . Običajno diagnosticirana pri moških , starejših od 50 let, je bilo nešteto člankov o znanstvenih študijah in polemike zgodnjega pregleda . Nasprotujoče si poskusi niso uspeli dokazati, pozitivnih in negativnih učinkov takšnih živil, kot so paradižnik in take prakse , kot semenske frekvenco. Kot taka , je najboljši način za preprečevanje raka na prostati je, da vodi bolj zdravemu načinu življenja . Redna vadba

redno izvaja rutinsko, je eden izmed najpomembnejših dejavnikov za obrambo ali preprečevanje raka na prostati . Med 30 in 60 minut na dan za aerobno vadbo , ko se pojavlja skupaj z zdravo prehrano , je bilo ugotovljeno, da zniža nastanek hormona IGF - 1 ,stimulant tumor , v krvnem obtoku . Ta vaja je lahko povezana tudi s krčenjem in morebitno smrt rakavih celic . Vedno bi se morali posvetovati s svojim zdravnikom pred začetkom uresničevanje načrta .
Izboljšana Diet

Obstajajo določene sadje in zelenjava, ki so bili najdeni , da bi vplival na preprečevanje rak . Jabolka , ki vsebujejo kemično Quecetin , lahko zmanjša velikost tumorjev in preprečevanje raka na prostati . Marelice so bile ugotovljene tudi za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na prostati . Drugi rakom preventivni živila so fižol , brokoli, laneno seme, oreščki (Brazilija, orehi, mandlji ) , špinača in lubenica . Ta živila je treba zaužiti cele ali kuhano,multivitaminski pripravek , ki vsebuje podobne hranilne snovi, ne bodo imeli enak učinek kot živil samih .
Znižani Stres

visoko - stres način življenja je bilo ugotovljeno, da podpihuje bolezni, kot so rak na prostati in obstaja več korakov, ki jih je mogoče sprejeti , da pomiri svoje življenje . Govoriti odkrito s svojimi prijatelji in družino o vaših strahovih raka na prostati . Ustvari časa v vašem dnevu za sprostitev v obliki meditacije in vizualizacije , tudi če je lenekaj minut na dan. Najpomembneje pa je, da pozitiven odnos , tudi če vas je strah pri vas obstaja tveganje za bolezni.
Zgodnje odkrivanje

najboljša preventiva za raka prostate je odkrivanje bolezni zgodaj. Antigen prostate specifično (PSA ), krvni testi ali digitalni rektalni izpiti so priporočene od starosti 50 let dalje . Če veste, da imate družinsko anamnezo raka na prostati , ali če ste afriško -ameriški , morate zaslužiti preveriti od 40 let naprej . Posvetujte se z zdravnikom , če bi morali začeti pridobivanje testirali .