Kako obnoviti energijo po terapiji sevanja

tretmaji Sevanje so včasih potrebni za ubijanje rakavih celic in prepreči širjenje bolezni . Na žalost , je zdravljenje ubil zdrave celice , kot dobro. To povzroča dolg seznam neželenih učinkov, vključno z izgubo las , slabost in bruhanje , spremembe grla in utrujenost . Utrujenost je eden izmed najbolj vztrajnih in najpogostejši neželeni učinki obsevalnega zdravljenja . To lahko traja od šest tednov do enega leta po zdravljenju. Z malo znanja lahko upravljate s svojo utrujenost in ponovno energijo za obnovitev vašega življenja . Navodila

1

Ugotovite vzrok za utrujenost . Pomanjkanje energije je vedno tudi osnovni vzrok , kot so slabokrvnost , pomanjkanje telesne dejavnosti , anksioznost , depresija in okužbe . Težko je vedeti, ki jevzrok za vaše stanje , vendar preučitvijo vaš življenjski slog lahko dam namig .
2

spati vsaj osem ur na noč in si spal čez dan . Vaše telo je izčrpano od zdravljenja in potrebuje čas , da si opomore . Naj bo spal manj kot eni uri , in se vam bo dala dvig energije .
3

Bodite vsak dan. Fizična aktivnost lahko pomaga spati ponoči , če ne morete . Ne pretiravajte . Vzemite si pol ure sprehode ali jogo in vaša raven energije se bo povečala za ta dan . Vaja lahko tudi pomaga pri depresiji in tesnobi .
4

Jejte majhne obroke v rednih časovnih presledkih . Stranski učinek sevanja zdravljenja je, da izgubijo apetit in včasih postanejo slabokrvni . Morda ne boste lačni , vendar morate jesti , da ponovno pridobi svojo energijo. Nastavite petkrat na dan , ki bi si radi jedo in jedo majhen obrok na vsake seje . Naj bo vaš obrok zdrava z veliko sadja, zelenjave, beljakovin in železa .