Kako se najlažje znebimo bolečega grla?

- Počivaj glas. Izogibajte se pretiranemu govorjenju, še posebej, če je vaše grlo že razdraženo.

- Pijte veliko tekočine. Če ostanete hidrirani, lahko pomagate redčiti sluz in pomiriti grlo.

- Grgrajte slano vodo. To lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino. Zmešajte 1/2 čajne žličke soli v 8 unč tople vode in grgrajte 30 sekund, večkrat na dan.

- Uporabljajte vlažilec. Dodajanje vlage v zrak lahko pomaga ublažiti suhost in draženje v grlu.

- Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Ti lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetja.

- Sesajte pastile. Pastile lahko pomagajo pomiriti grlo in zagotavljajo začasno lajšanje bolečin.

- Izogibajte se dražilnim snovem. Dim, prah in druge dražilne snovi lahko poslabšajo simptome bolečega grla.

- Obiščite zdravnika, če je vaše vnetje grla hudo ali se ne izboljša po nekaj dneh. Morda boste potrebovali antibiotike ali drugo zdravljenje.

Tu je nekaj dodatnih nasvetov, ki lahko pomagajo preprečiti vneto grlo:

- Pogosto si umivajte roke, zlasti po kašljanju ali kihanju.

- Izogibajte se tesnemu stiku z bolnimi ljudmi.

- Privošči si dovolj počitka.

- Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

- Izogibajte se kajenju.