Zakaj se sluz nabira v mojem grlu samo med spanjem?

Flegma je gosta sluz, ki nastaja v dihalih. Povzročajo ga lahko številni dejavniki, vključno z alergijami, prehladi in sinusitisom. Čeprav je izcedek iz sluzi podnevi običajno, je lahko še posebej moteč ponoči, saj se lahko ljudje zbudijo zaradi preobremenjenosti in razdražljivosti.

Obstaja nekaj razlogov, zakaj se lahko Phlegm zbira v grlu le med spanjem.

Gravitacija

Ko ležite, gravitacija povzroči, da sluz v vaših sinusih in grlu odteka v zadnji del grla. Zaradi tega se lahko počuti, kot da je v tvojem grlu več flegma, kot je v resnici.

Pomanjkanje požiranja

Ko spite, ne pogoltnete tako pogosto kot čez dan. To lahko povzroči nabiranje sluzi v grlu.

Suh zrak

Zrak v vaši spalnici je lahko ponoči bolj suh, kot je podnevi, kar vam lahko draži grlo in povzroči, da proizvede več sluzi.

Alergije

Če imate alergije, boste morda doživeli več proizvodnje flegm, ko ste izpostavljeni alergenom, kot so cvetni prah, prah ali per za hišne ljubljenčke.

Če vas med spanjem moti izcedek iz sluzi, ga lahko zmanjšate z nekaj stvarmi, na primer:

- V spalnici uporabite vlažilec zraka, da dodate vlago v zrak.

- Med spanjem dvignite glavo in ramena, da olajšate odvajanje vode.

- Pijte veliko tekočine, da razredčite sluz.

- Izogibajte se ležanju vsaj 30 minut po jedi ali pitju, da preprečite refluks.

- Uporabite nosno fiziološko razpršilo, da pomagate očistiti sluz iz vaših sinusov.

Če je vaš flegm hud ali se ne izboljšuje z zdravljenjem doma, bi se morali zdravnika odločiti, da izključi kakršna koli osnovna zdravstvena stanja.